Diyetisyenden
Kilo vermeye psikolojik hazırlık yapmadan herhangi bir diyet programına başlamanızı önermeyiz. Kilo vermeye hazırlık ilk önce karar vermeyle başlar. Ben kilo vermek istiyorum. Ben kilo vereceğim kararlılığında iradeye sahip olup sabırla diyetin sonunu getirebilirsiniz. Sizi bazı zorlukların beklediği aşikar. Alışık olmadığınız için çok sevdiğiniz yiyecekleri yemeyerek bir nevi sabır göstermiş oluyorsunuz. Ancak bu tamamen böyle …
Ofiste kilo vermenin yolları isimli makalemizle sizlerle birlikteyiz. Ofiste kilo vermek aslında diyet yada spor yapmaya vakti olmayanların bir nevi bahanelerini kaldıracak. Yaşadığımız toplumda bir çok kilo problemiyle boğuşan kişi olduğunu varsayarsak sağlıklı ve dengeli beslenmek için zayıflamaktan başka çarenin olmadığını bilmemiz gereklidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürmek zamanla kiloların artmasına sebep olacaktır. Asansör yerine …
Kilo vermek. Hemen hemen herkesin şikayet ettiği konulardan biri. Özellikle hanımların şikayet ettiği konuların başın da geliyor.Eğer sizde kilo veremiyorum diyorsanız yeterince istemiyorsunuz demektir.Uyguladığınız diyet programını doğru uygulamakta önemlidir.Bu güne kadar yanlış uygulanan diyetler sonucu başarısız olmuş bir çok kişi var. Özellikle öğünlerin kaçırılması sabah kahvaltısına önem verilmemesi, çok fazla atıştırmalık tüketilmesi spor veya egzersiz …
Daha önceki makalelerimiz de belirttiğimiz gibi diyet yapanları muhakkak iradelerine hakim olmaları gereklidir. Diyette irade kimilerinin uyguladığı ancak beceremediği durumlardan biridir. Kararlılık ve iradeden sonra diyette istikrar olmazsa olmazıdır diyetin. Diyete başlayacakların diyetisyenlere yöneltmiş olduğu ilk sorulardan biri de diyette ilk hafta kaç kilo verilir. Bu kişiden kişiye değişmektedir. Her insanın metabolizması ve işleyişi aynı …
Düzensiz beslenme ve spor yapmayarak bir şekil de kışın yada yazın kilo alıyoruz. Özellikle yazın hava sıcakları nedeniyle spor yapmayarak ve ağır gıdalarla, atıştırmalıkları çok fazla tüketerek aldığımız kiloları kışın vermeye çalışıyoruz. Kışın kilo vermenin yolları nelerdir? Yaza göre kışın kilo vermeniz ve forma girmeniz daha kolay olabilir disiplinli çalışarak ve iyi bir diyet programı …
Hemen zayıflamak. Kim istemez ki düşünsenize 10 kilo fazlanız var ve bir anda hiç bir şey yapmadan 10 kiloyu veriyorsunuz. Güzel bir hayal değil mi. Ancak ne yazık ki emek sarf etmeden kilo vermemiz mümkün değil. Özellikle televizyonlarda zayıflama aleti olarak satılan ürünlerin zayıflamaya hiçbir faydası yoktur. Öyle ürünler varki oturduğun yerden zayıfla, uyurken 5 kilo …