Diyetisyenden
Ramazanın yaz ayına denk gelmesi sebebiyle oruç tutulan sürenin uzaması, Ramazan ayında gün boyu tok tutacak ürünlere gösterdiğimiz ilginin sebebini fazlasıyla açıklamaktadır. Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken nokta; uzun süre tok tutma özelliği bulunan yiyeceklerle sağlıklı, doğru ve bilinçli beslenmektir. Vücut ramazan ayında çok fazla su kaybederek halsizlik yaşanmaktadır. Sıcak yaz günlerinin uzunca olması sebebiyle …
Eğer herhangi bir egzersiz programıyla ilgileniyorsanız örnek verecek olursak bisiklete binmek, yürüyüş, koşu vücut geliştirme yada pilates gibi sporlarla uğraşıyorsanız vücudunuz ilk önce karbonhidratı kullanmaya başlar. Süre ilerledikçe vücudunuz yağ yakmaya başlar. Vücut geliştirmede ağırlık kaldırma veya push-up’lar gibi çok güç harcamanız gereken hareketler yaptığınızda’ise vücudunuz öncelikle glikojen formundaki karbonhidratları yakar. Uygulanan bu hareketler kaslarınızda …
Ramazan ayı kişilerin kilolarını korumakta en çok zorlandıkları dönemlerden biridir. Özellikle bu dönemde oruç tutanlar için bu durum büyük zorluk yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde olup oruç tutmayanlar da bu durumdan etkilenmektedir. Beslenme ve diyet uzmanları kurulan “Zengin iftar sofraları, Ramazan ayının getirdiği birlik, beraberlikler, düzenli ve zamanında yenilen yemekler, akşam geç saatlerde ve …
Zayıflamak kişi için hem sağlık açısından, hem de daha güzel bir görüntü (postür) açısından son derece önemlidir. İnsanlık geçmişten günümüze kadar birçok diyet ve egzersiz programları geliştirerek denemişlerdir. Yapılan bu denemelerin bir çoğu zayıflamak istiyorum diyenlerin üzerinde başarı ile sonuçlanıyor olsa da, bir kısmı ise başarısızlık ile sonuçlanmakta, ya da yaşanan kısa süreli bir zayıflamanın …
Kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterir. Yaşanan bu süreç pek çok farklı şartların bir araya gelerek oluşturduğu bir kuvvet bütünü ile sağlandığında kalıcı ve sağlıklı şekilde kilo verme süreci gerçekleşebilmektedir. Her diyette olduğu gibi bu tarz zayıflama rejimlerinde’de alınan takviyeler ile uygulanacak diyetlerin desteklenmesi gerekmektedir. Diyete başlama ve devam ettirme esnasında psikolojik süreçte çok …
Yaklaşık 7 gün süren Lahana diyeti listesinde her gün için belirlenen yemek programına uyduğunuz taktirde çok kısa sürede kilo vermeye başlayacaksınız. Plana göre kişinin tüketmesi gereken özel olarak hazırlanan besinlerin yanında bu günlerde mucize çorba olarak adlandırılan ve kişiye çok kısa sürede kilo verdiren ve bölgesel olarak zayıflatma özelliği bulunan lahana çorbasının faydalarından bahsedeceğiz sizlere. …