Diyetisyenden
Yazın habercisi meyvelerinden biri olan ve cilde sağladığı faydaları ile bilinen çilek fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olacak çok lezzetli bir meyvedir. Yaklaşık olarak dört günlük bu çilek diyeti sayesinde ağzınızın tadı bozulmadan çok kısa sürede forma girebilirsiniz. Mevsiminde yetişen besinlerin en sağlıklı ve faydalı haliyle hazırlanan bu rejim programının her bir günü 3 ana …
Artık yaz kendini yavaş yavaş göstermeye başladığı şu günlerde kış meyve ve sebzelerinin bırakılıp yaz meyvelerinin tüketilmesi gerekmektedir.‘Bu dönemin vazgeçilmez sebze ve meyveleri olarak başta Erik, çilek, vişne, kiraz, üzüm, kavun, karpuz, şeftali, kayısı, kuş üzümü, böğürtlen, armut, mısır başta gelmektedir. Bu besinler özellikle güneş ışığını diğer meyve ve sebzelere oranla daha fazla depoladığı için; …
Balıklar içerisinde tam olarak bir Omega3 kaynağı olarak bilinen somon balığı, en lezzetli ve en sağlıklı balıklardan biridir. Hem tatlı hem de tuzlu suda yaşayabilen bir balık olan somon balığı, balık severlerinde vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Diğer balık çeşitlerine oranla kalori değerleri daha yüksek olsa da, özellikle beyin gelişimi ve sağlık açısından oldukça faydalı olan somonun, …
Sadece ramazanda değil her zaman kolaylıkla pişirebileceğiniz kalorisi düşük sağlıklı yemek tariflerimize devam ediyoruz. Daha önce sizlerle paylaştığımız diyet tavuk sote tarifinde olduğu gibi içerisinde faydalı besinlerden oluşan lezzetli diyet tavuk yemekleri tariflerini evinizde çok kısa sürede pişirip ailenizle ve sevdiklerinizle paylaşabilecek siniz. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet tavuk yemekleri oktay usta, güzel …
Artık ramazana sayılı günler kaldı. Bu mübarek ayda evinizde ağırladığınız misafirlerinize pişireceğiniz düşük kalorili aynı zamanda lezzetli ve doyurucu diyet et yemekleri ile ramazanda sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz. Bu güne kadar bildiğiniz tarifleri daha az kalorili malzemeler kullanarak hazırlayabilir ya da yepyeni diyet yemeklerini keşfedebilirsiniz. Daha önce sizlerle paylaştığımız Diyet Ramazan yemekleri isimli makaleye göz …
Ramazanda sağlıklı besinler tüketerek sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. İftara kadar uzanan uzun bir açlıktan sonra yağlı ve ağır yemek kalbin çalışma yükünü artırabilir. Dolayısıyla bu durumda kalp krizi yüksek tansiyon beyin kanaması ve felç gibi hastalıkları beraberinde getirebilir. Mide ülseri rahatsızlığı yaşayanlarda ülseri azdırabilir. İnsülin iğnesi kullanan hamile olan kan şekeri normal değerlerin altına düşen …