Çilek Diyeti
Yazın habercisi meyvelerinden biri olan ve cilde sağladığı faydaları ile bilinen çilek fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olacak çok lezzetli bir meyvedir. Yaklaşık olarak dört günlük bu çilek diyeti sayesinde ağzınızın tadı bozulmadan çok kısa sürede forma girebilirsiniz. Mevsiminde yetişen besinlerin en sağlıklı ve faydalı haliyle hazırlanan bu rejim programının her bir günü 3 ana öğünden oluşmaktadır. Çilek ile birlikte karma salataların ağırlıkta olduğu diyet listenizi kuralına uygun düzenli ve doğru bir şekilde uyguladığınız’da metabolizmanızın hızlandığını ve cildinizin her zamankinden daha canlı ve parlak gözüktüğünü kendi gözlerinizle göreceksiniz. Mutlaka mevsiminde tüketmeniz gereken çilekte çok yüksek miktarlarda demir ve fosfor bulunmaktadır. C,B ve K vitamini açısından da oldukça zengin bir meyve olan çileğin vücuda kuvvet verici özelliği de bilinmektedir. Bu diyete ek olarak lezzetli çilekli yoğurt tatlısı‘da tüketebilirsiniz. Bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında çilek rejimi, meyve diyeti zayıflatıyormu ve meyve diyeti isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Zayıflatan 4 Günlük Çilek Diyeti Tarifi
Çilek Diyeti 1.Gün
Kahvaltı: Yaklaşık Bir kaşık kadar bal, 1 adet yeşil elma, bir bardak kadar yağsız kefir bir bardak kadar çileği tüm pirzola ile salata içine karıştırın.
Öğle: Çilek salata : 1 Bardak kadar çilek, iki adet taze salatalık, 50 gram kadar, yarım limon suyu taze sıkılmış, haşlanmış tavuk, bir adet ceviz, herhangi bir mevsim yeşilliği, 1 çay kaşığı kadar bitkisel yağ.
Akşam: Çilek Salatası : 100 gram kadar patates, çok az soğan, bir fincan kadar çilek, yağsız peynir, yarım limon, yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu,yaklaşık yarım fincan kadar (50 gram) olacak.
Çilek Diyeti 2 Gün
Kahvaltı: 1 Fincan kadar çilek, küçük bir parça kadar çavdar ekmeği, az yağlı light yoğurt.
Öğle: Üç krep çilek ile hazırlanmış (hiç şeker doldurulmamış).
Akşam: Çilek ile hazırlanmış lahana salatası : Taze lahana, 100 gram kadar çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ.
Çilek Diyeti 3 Gün
Kahvaltı: Bir fincan kadar çilek, küçük bir dilimi geçmeyecek çavdar ekmeği.
Öğle: 200 Gr kadar kavun,bir fincan kadar çilek, yarım adet muz.
Akşam: Salata : 70 Gr kadar patates, 70 gr kadar havuç, 70 gr kadar lahana.
Yatmadan evvel bir fincan kadar çilek.
Çilek Diyeti 4 Gün
Kahvaltı: Bir fincan kadar çilek, 50 gr kadar sert yağsız ve tuzsuz peynir peynir.
Öğle: Salata : Bir bardak kadar çilek, küçük soğan, 100 gram kadar balık, salata yaprakları, bir çay kaşığı kadar bitkisel yağ.
Akşam: Çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram kadar çilek ve bir çay kaşığı kadar bitkisel yağ.
Çileğin Faydaları
Düzenli ve kararında tüketildiğinde vücutta detoks etkisi yaratarak zayıflamaya yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
Meyveler arasında bilinen en iyi antioksidan içeriğe sahiptir.
Diş ve diş eti için son derece faydalıdır.
Böbrek taşlarını atma ve idrar söktürme özelliği bulunmaktadır.