Çorba İçerek Zayıflama
Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar özellikle çorbanın tokluk hissini arttırdığını destekliyor. Ana yemek öncesi tüketilen çorba midenin hacmini doldurmakta ve diğer yemeklerin daha düşük miktarda tüketilmesini sağlamaktadır. bilhassa içinde protein oranı daha yüksek olan küçük et parçalı çorbaları tüketmek tokluk hissinin daha uzun zaman korunmasına neden olur. Sıcak çorba aynı sürede beyine tokluk ve rahatlık hormonu da salgılıyor. Sevgili okurlar bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında sadece çorba içerek, çorba içerek zayıflama ve çorba diyeti isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.
Sağlıklı zayıflamanın yollarından biriside çorba diyeti.Diyet yapın veya yapmayın her yemeğe her zaman çorba içerek başlayın. Ve şayet diyet yapıyorsanız, zayıflamak istiyorsanız, diyet yaparken zorluk çekmek istemiyorsanız, daha sağlıklı, doyurucu ve besleyici bir diyet yaparak hızla kilo vermek istiyorsanız daha çok çorba için. dilediğiniz kadar çorba içerken hem doyun hem de kilo verin. Diyetisyenler sık yoğun dile getiriyor bu durumu ve pek çok fazla diyet uzmanı daima bol bol çorba içilmesi gerektiğini ifade ediyor.
İşte Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Lezzetli Çorba Tarifleri
Brokoli Çorbası
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 litre su, tat vermesi için keklik otu, 1 kase doğranmış karnabahar, tat vermesi için 1 sap maydanoz, Sarımsak, 2 kase doğranmış brokoli, 1 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase soyulmuş ve doğranmış havuç
Yapılışı: Karnabahar, keklik otu, maydanoz, sarmısak ve 2 fincan suyu, sebzeler yüzde yüz yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte pişirin. Mikserde krema kıvamına gelene kadar karıştırın. Bu karışımı bir kenara koyun. 4 fincan su, brokoli, taze fasulye, havuç ve bir tutam tuzsuz baharatı, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu çorbanın dörtte birini mikserden geçirin ve geri kalanıyla karıştırın. üzerine de krema kıvamındaki karnabahar sosunu dökün.
Asya Ispanak Çorbası
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 lt su, 2 diş taze sarımsak, yarım santim soyulmuş ve doğranmış taze zencefil, üç kase doğranmış, taze ıspanak, 1 kase yeşillik, yarım kase doğranmış taze fasulye, 1 çay kaşığı Asya acı biber sosu,
Yapılışı: Büyük bir tencereye suyu, sarımsağı ve taze zencefili koyun. Doğranmış sebzeleri ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar yüksek ateşte pişirin. çorbanın dörtte birini ve biber sosunu mikserde karıştırın. Püre biçimine gelen çorbayı için.
Kara Lahana Çorbası
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 litre su, üç kase doğranmış taze kara lahana, 1/2 kase doğranmış taze fasulye, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1 kaşık tuzsuz baharat, 2 tutam Arnavut biberi, 1 tutam al biber, 1 kaşık doğranmış taze maydanoz
Yapılışı: Doğranmış sebzeleri ve baharatları suyla beraber büyük bir tencereye koyun. Sebzeler yumuşayıncaya kadar yüksek ateşte kaynatın. Püre durumuna getirip için.
Körili Sebze Çorbası
(2 kişilik)
Malzemeler: 1 kase havuç, 1 kase yeşillik, 1 kase kabak, 1 kase taze fasulye, 1 tane yeşil soğan, 4 diş sarımsak (Hepsi doğranmış), 1.5 litre su, 1 çay kaşığı köri, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı tarçın, hindistancevizi tozu, zencefil ve Arnavut biberi karışımı
Yapılışı: Tencereye suyu koyun. Baharatlar dahil bütün malzemeleri ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin. çorbayı tadın. Baharatının çok olduğunu düşünüyorsanız biraz su ekleyin. Daha sonra sebzeleriyle birlikte çorbayı mikserde karıştırın. Püre durumuna getirip çorbayı için.
Taze Fasulye Çorbası
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 litre su, 2 kase doğranmış taze fasulye, 1 kase doğranmış ıspanak ve kara lahana karışımı, 1/2 kase soyulmuş ve doğranmış havuç, 1 sap doğranmış kereviz, 4 diş doğranmış sarmısak, 1/2 çay kaşığı Arnavut biberi, 1 kaşık doğranmış taze keklik otu, fesleğen ve biberiye karışımı, 1 defne yaprağı
Yapılışı: Büyük bir tencerede bütün sebzeleri ve baharatları pişirin. Mikserde karıştırarak püre biçimine getirin ve için. çok baharatlıysa biraz su ekleyin.