Deniz Seki Nasıl Zayıfladı?
Kendisi zaman zaman kilo problemleri ile gündeme gelen sanatçı Deniz Seki bu kez verdiği kilolarla dikkatleri üzerine çekiyor. Herkesi şaşırtan görüntüsünü alkali diyet listesi ile elde ettiğini dile getiriyor.
Deniz Seki gibi diğer ünlülerin de başvurduğu bir diyet aslında alkali su diyeti. Ancak Deniz Sekinin 2 ayda 14 kilo vermesi ile diyetin başarısına somut bir örnek ve hatta diyetin yüzü haline geldi sanatçı.
Alkali diyette PH seviyesi baz alınarak asidi besinlerin oranlarını alkali besinlerinin oranlarından aşağıda tutmak amaçlanır. Daha basit bir tanımla vücuttaki asit oluşturan besinlerin azaltılması ve alkali denilen PH seviyesi yüksek olan gıdalar ile alkali seviyesinin yukarıda tutulmasıdır. Asit oranı yüksek besinler kalsiyum, sodyum ve postasyumun vücuttaki dengesini bozarak sağlık riskini arttırır.
Asit ve Alkali Besinler Nelerdir?
Genel olarak asit oluşturan besinler hazır gıdalardan başlayıp, işlenerek önümüze sunulan besinlerin bir çoğunu kapsamaktadır. Ayrıca beyaz şeker, asitli içecekler, unlu besinler, alkol, kahve, siyah çay, kırmızı et ve ton balığı da listeye dahil edilebilir.
Asitli besinlere göre alkali besinler çiğ sebzelerin önü çektiği organik besinlerdir. Sebzeler kadar ayrıca karabuğday, kırmızı biber, ananas, armut, böğürtlen, çilek, elma, kayısı gibi bir çok meyvede alkali besin olarak tüketilebilmektedir.
Alkali Diyet Nasıl Yapılır?
Alkali diyet özünde yukarıda saydığımız asit oranı yüksek besinleri tüketmeyi bırakıp yada en aza indirmek ve meyve, sebze, kuruyemiş gibi alkali özelliği yani PH değeri yüksek olan yiyecekleri tüketmektir.
Diyetin diyetisyen kontrolünde yürütülmesinin ve uzun süreli yapılmamasının da gerektiğini sizelere aktaralım. Çünkü et ve süt ürünlerinden bir miktarda olsa uzak tutan bir diyet ve programın bitmesine karşın uzun süre sürdürülmesi ileride farklı sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir.
Bir çok kadının hedeflediği bir ölçü olan 38 bedene nasıl ulaştığını Deniz Seki şöyle aktarıyor.
- Diyetisyeninin tavsiyesine uyarak her gün 1 saatlik yürüyüşü aksatmadan yapılmalı
- Diyet listesine tamamen uyulmalı
- Sebze detoksu uygulanmalı
- Tatlı ve hamur işlerinden kesinlikle uzak durulmalı.