Diyet börek
Merhabalar sevgili Diyetisyenim.org takipçileri. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında diyet börek tarifi, diyet börek yemekleri ve Oktay usta diyet börek isimli başlıkları okuyabilirsiniz. keyifli okumalar.
Kabaklı diyet börek, düşük karbonhidrat esasına dayanıyor. Dolayısıyla şekerli ve nişastalı besinler öğünlerde yer almıyor. Düşük karbonhidrat diyetini 12 gün uyguladıktan sonra, 2 gün aranın ardından yine başlayabilirsiniz, iki günde arzuladığınız her şey serbest! istediğiniz kiloya indikten sonra da haftanın 5 günü uygulayıp, 2 gün ara vermek şartıyla diyete devam edebilirsiniz. Diyet böreğin içerisindeki malzemelerin kalorisinin düşük olması rejim yapanlar için vazgeçilmez bir seçenek olarak göze çarpıyor. Sevdiğiniz yiyecekleri yiyemediğiniz zaman rejim yapmak çok kötü bir hal alıyor buda bazı kişileri diyetten vazgeçirmeye kadar götürebiliyor. Bu olumsuz duruma maruz kalmamak için diyetisyeninize danışmayı unutmayınız.
Malzemeler
- Yaklaşık 2 adet orta boy kabak.
- Yaklaşık 2 kaşık yulaf kepeği.
- 2 kaşık buğday kepeği
- 1 adet yumurta.
- 4 ila 5 dal dereotu.
- 3 ila 4 kaşık lor peyniri.
- 1 kibrit kutusu kadar light dil peyniri.
- Karabiber ve tuz.
Diyet Kabak Böreği Hazırlanışı
Bir fırın kabına kabaklar rendelenir, üzerine dereotu doğranır. Kepekler, peynir ve baharatlar eklenerek yumurta kırılır. tüm malzemeler güzelce karıştırılarak, bir kaşık yardımı ile üzeri düzleştirilir. üzerini hafif kaplayacak kadar dil peyniri rendelenir. önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirilir. Daha sonra fırından çıkarılır ve üzeri alüminyum folyo ile kapatılarak 15 dakika daha pişirilerek servise hazır hale gelir.
Afiyet Olsun