Diyet Bulgur Salatası
Diyet bulgur salatası tarifi ile yine sizlerle birlikteyiz. Bugüne kadar diyet bulgur salatası yiyerek 1,5 ila 2,5 kilo veren birçok diyet uygulayıcısı var. Ancak bu metabolizma farklılıklarından dolayı herkeste aynı olmayabiliyor. Bazıları da kilo verememekten şikâyetçi. Bu olumsuz düşüncelerden beyninizi arındırın sadece yapmış olduğunuz yâda yapacağınız diyete odaklanın. Tabi bu salatalardan diyet programlarından faydalanın ama bunun yanın da spor yapın sağlıklı beslenin ve her şeyden önemlisi araştırın yiyeceklerin kaç kalori olduğunu hangi yiyeceklerin yan tesirleri vardır hangi yiyecekler sizi zayıflatmaya yardımcı olur gibi. Bu sizin bilinçli ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacaktır.
BULGURUN FAYDALARI
- Bağırsak kanserinde Koruyucu özelliği vardır
- Bağışıklık sistemine faydalıdır
- Tüm kanser türlerine karşı koruyucu özelliktedir
- Sinir sisteminde oluşan problemlerin düzelmesinde faydalıdır
- Sindirim sistemi rahatsızlıklarında etkileri çok fazladır
- Vücudumuzdaki magnezyum eksiğini büyük oranda karşılar
- Diyabet hastaları için çok faydalıdır
- Bol lif az yağ içerdiği için kilo aldırmaz ve zafıylamaya faydalı olur
- Safra taşı oluşumunu önler
- Hazmı kolaylaştırır
- Bulgurun içindeki demir miktarı ıspanaktan fazladır
DİYET BULGUR SALATASI MALZEMELER
- 1 su bardağını geçmeyecek şekilde pilavlık bulgur
- 1 kâse haşlanmış yeşil mercimek
- 4 adet orta boy domates
- Yarım demet iyice yıkanmış maydanoz
- 5 ila 6 adet orta boy taze soğan
- 1 adet orta boy soğan
- 2 kaşığı geçmeyecek şekil de zeytinyağı
- 2 adet yeşilbiber
- 1 adet dolmalık kırmızıbiber
- Yarım su bardağı taze sıkılmış limon suyu
- 1 tatlı kaşığı deniz tuzu
HAZIRLANIŞI
Bulguru derin bir kaba alarak üzerini geçecek kadar ılık suyla dolduruyoruz.15 ila 20 dakika arası beklettikten sonra süzgeç vasıtasıyla tüm suyu süzüyoruz. Daha sonra haşlanmış yeşil mercimekle karıştırıyoruz. Tüm sebzelerimizi iyice yıkadıktan sonra ufak bir şekilde doğrayıp bulgura ilave ediyoruz. Zeytinyağı, limonsuyu ve tuzu ekleyip tekrar karıştırdıktan sonra servis ediyoruz.