Diyet Doyurucu Salata

Eğer sağlıklı beslenmek söz konusuysa uzman diyetisyenlerin söylediği tek şey var özellikle 3 ana öğünün atlanmaması. Hepimiz diyet yapıyoruz ancak bazı diyetler bize uygun olmayabiliyor onun için hangi diyetin bize uygun olduğunu anlamak için diyetisyeninize muhakkak danışın. Diyet yaparken doymak istiyoruz. Ancak bu çok yiyerek değil ölçülü ve bilinçli yani ne yediğinizi bilmeniz gerektiğinden geçiyor. Diyet doyurucu salata tarifi doyurucu ve tok tutma özelliği olan harika bir diyet salata.

DİYET DOYURUCU  SALATA MALZEMELER

• Kemiksiz olmak kaydıyla tavuk kalça
• Yarım demet roka
• Yarım demet maydanoz
• 1 adet orta boy domates
• 1 adet limon
• 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekil de zeytinyağı
• 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde karabiber
• 1 çay kaşığını geçmeyecek şekil de kekik

HAZIRLANIŞI

İlk önce tavukları güzelce yıkıyoruz. Daha sonra küçük olmak kaydıyla kuşbaşı şeklin de doğruyoruz. Ardından tavuğumuzu 1 çorba kaşığı zeytinyağı kekik, karabiber, tuz ile soteliyoruz. Kavurduktan sonra 10 dakika dinlenmeye bırakıyoruz. Dinlendirdikten sonra tüm tavuklarımızı önce orta dereceli ateşte daha sonra tavuklar beyazlaştıktan sonra kısık ateşte tavukları pişiriyoruz. Pişirme işlemini tavuklar suyunu çektikten sonra kalan zeytinyağıyla hafifçe kızarana kadar devam ediyoruz. Tavuk piştikten sonra iyice yıkamış olduğumuz sebzeleri çok küçük olmayacak şekil de doğrayın. Daha sonra pişirdiğiniz tavukla karıştırın. Son olarak salatanızı üzerine biraz zeytinyağı tuz ve kekik ekleyip sosunu hazırlayın. Artık tok tutma özelliği olan ve doyurucu diyet salatanızı servis edebilirsiniz.

NOT:Vakitli yemek yemeği unutmayın abur cubur dan uzak durun spor yapmaya ve bol su içmeye çalışın minimum 2 litre tüketmeye özen gösterin.

AFİYET OLSUN