Diyet Elma Marmelat
Genel olarak diyet başladığında yapılan en büyük yanlışlardan biri, içinde karbonhidrat taşıyan besinlerden vazgeçmektir.Eğer yediğiniz öğünlerde karbonhidrat tüketmezseniz kan şekeriniz düşer ve çabuk acıkırsınız.Gereksiz ve sizin için son derece zararlı atıştırmalıklarla açlığınızı bastırmaya çalışırsınız.Her gün muhakkak 2 ila 3 dilim arası tam tahıllı kepek ekmeği ve tam buğday makarnası tüketmeniz bu ihtiyacınızı karşıladığı gibi sizi daha sağlıklı ve zinde hissettirecektir.Diyet elma marmeladı tarifi ile de kendinize leziz bir tatlı hazırlayabilirsiniz.Diyet elma marmeladı hem mevcut kilonuzu koruyacak hem şeker açığınızı kapatacaktır.Dilerseniz sabah kahvaltınız da kepek ekmeğinin üzerine sürüp yiyebilirsiniz.Diyet yapanların yanısıra yapmayanların da keyifle tüketebileceği lezzetli bir tatlı.Diyetisyenlerin danışanlarına kullandırdığı tatlıların da başın da gelmektedir.
PROTEİN TÜKETİRKEN DİKKAT:Protein bakımından zengin yiyecekler aynı zamanda fazla yağ içerdiklerinden kararında tüketmeye özen gösterin.
BOL SALATA TÜKETİN:Evde kullanmış olduğunuz salata kaseleriniz büyük olsun çünkü mevsim sebzelerinden hazırlayacağınız salatalar kalorilerinizi yakarken sağlıklı beslenmenizi de sağlayacaktır.
HIZLI YEMEK YEMEYİN:Beyine giden tokluk hissi ne az 15 dakikadır bu yüzden yavaş lokmalarınızı çiğneyerek yiyin
GEÇ SAATTE YEMEK YEMEYİN:Yatmada en az 2 saat önce yemek yemeği kesin yatmada önce yenen özellikle ağır yiyecekler hem kilo vermeniz hem sağlığınız açısından son derece zararlıdır.
DİYET ELMA MARMELADI MALZEMELER
- Yaklaşık 1 kg kadar elma
- 1 çay kaşığı kadar tarçın
HAZIRLANIŞI
İlk önce elmalarımızı iyice yıkıyoruz.Tamamen üzerindeki zirai atıkların da temizlenmesi için yaklaşık 1 saat sirkeli suda bekletebilirsiniz.Elmaların kabuklarını soyup çekirdeklerini temizledikten sonra bir kabın içine iyice rendeliyoruz.Rendelediğimiz elmaların üzerine tarçını ilave edip çok kısık ateşte yavaş yavaş karıştırarak pişiriyoruz.İyice piştiğini gördükten sonra ocağımızı kapatıyoruz.Daha önceden iyice temizlediğimiz cam kavanozun içine alıyoruz.Soğuduktan sonra kapağını iyice kapatıp buzdolabına alıp iyice soğutuyoruz.Diyet elma marmeladımız servise hazırdır.
AFİYET OLSUN