Diyet Kurabiye Tarifi

Diyet kurabiye tarifi ile uyguladığınız diyet ve beslenme programlarınız daha lezzetli geçecek.Özellikle diyetisyenlerin önerdiği bu lezzetli diyet kurabiye den komşularınıza da ikram ederek onlarında  bu lezzetten faydalanmalarını sağlayabilirsiniz.Diyetisyenlerin özellikle üzerinde durduğu belli başlı kurallar vardır.Bunlardan biride diyet yapanların yemeğe başlamadan önce muhakkak oda sıcaklığında bekletilmiş su içmeleridir.Bir diğer kural ki beslenme programlarında verdikleri gibi her öğünde protein alımıdır.Çünkü yüksek proteinli gıdalarla vücut kilo vermeye daha iyi cevap vereceği için yağların yakımı hızlanacak ve idrar, ter yoluyla da vücuttan atılacaktır.Diyet kurabiye nasıl yapılır? bunun tarifine birazdan geçeceğiz.Şimdi kilo vermeyi hızlandıracak ve bizi formda tutacak bir kaç altın öneriyle yazımıza devam edelim.

BUNLARI UYGULA ZAYIF KAL

Bol su için

Tuz ve şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltın

Doymuş yağlarla vedalaşın

Her gün lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin

Eğer alkol alıyorsanız bırakın.Alkol vücuttan çıkmadığı için çok çabuk bir şekilde yağlanmanıza sebep olacaktır.

Eğer diyet kola ve kahve seviyorsanız bunların da tüketimini azaltın

Her gün sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin

Abur cubur alışkanlığınız varsa bir an önce son verin

Haftanın üç günü yumurta yiyin.

Her gün elma ye

Fast food tarzı beslenmeyi bırak

Her sabah güne sağlam bir kahvaltıyla başla

Düzenli uykuyu alışkanlık haline getir

DİYET KURABİYE MALZEMELER

Yaklaşık 200 gram kepek unu

50 gram kalın kepek

Yarım çay bardağını geçmeyecek şekilde pekmez

Yarım çay bardağından az halis yağ

Yaklaşık 10 gram kadar kabartma tozu

2 adet yumurta

Yaklaşık 50 gram karışık tahıl

HAZIRLANIŞI

İlk önce sıvı malzemeleri birleştiriyoruz.Yumurtaları pekmezi ve yağı ayrı bir kapta iyice çırpıyoruz..Aynı şekilde kalın kepek, kepek unu, tahıl karışımı ve kabartma tozunu da karıştırıyoruz.Bütün malzemeleri iyice birbirine yediriyoruz.Hamurdan parçalar kopararak ceviz büyüklüğünde yuvarlıyoruz.Daha sonra yağlı kağıdımıza yerleştiriyoruz.Daha önceden 160 derecede  ısıtılmış fırında 10 dakika kadar pişirip servise hazır hale getiriyoruz.

AFİYET OLSUN