Diyet Makarna Tarifi
Daha sağlıklı ve sıhhatli hayat için tüm besin gruplarından gün arasında düzenli tüketmemiz gerekebilir. Süt-yoğurt grubu, proteinler, vitamin ve mineraller, karbonhidrat ve yağlar temel gıda gruplarımızdır ve düzenli her gün tüketmemiz gerekir. Özellikle karbonhidratlar beslenmemiz için büyük önem taşımaktadır. Günlük aldığımız besinlerin kalorisinin büyük çoğunluğunu karbonhidratlardan almamız gerekebilir. Enerjimizin %65`ini karbonhidratlardan karşılarız. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet makarna tarifleri, kepekli makarna, diyet makarna sosları ve diyet makarna çeşitleri isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.
Makarna aşırı yağlı,kremalı soslu yapılmadığı sürece hem diyeti bozmayacak hem de çok sık yenilebilecek kadar masum bir yiyecektir. Onun masumiyetini bozan, beraberinde yenen yüksek kalorili şeyler veya porsiyon kontrolünü sağlayamamamızdır. üstelik de, makarnanın pirinç pilavı gibi aşırı yağlı pişirilmesi de gerekmez. farklı baharatlarla, salçayla yada yoğurtla bile yağsız yenebilme özelliği olmasıdır.
Diyet Makarna Malzemeler
- Yarım paket kepekli makarna.
- 2 tane dilimlenmiş domates.
- 1 tatlı kaşığı kadar domates salçası.
- 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı.
- 2 diş sarımsak.
- Dövülmüş ceviz.
Diyet Makarna Hazırlanışı
Makarnayı çok hamur olmayacak biçimde haşlayın. Makarna haşlanırken ayrı bir tencerede zeytinyağı ile salçayı kavurun. Daha sonra doğradığınız domatesleri ve 2 diş sarımsağı bu karışıma ekleyin. Son olark cevizi de ekleyerek bir iki dakika daha sosu pişirin. Haşlanan makarnaları servis tabağına alın ve üzerine sosu döküp servise hazır hale getirin.
Afiyet Olsun