Diyet Mevsim Salatası
Hani yanın da yemek olmasa bile yerim dediğiniz bir salata oldumu hiç. Eminim mevsiminde yetişen sebzelerle oluşturulan o enfes mevsim salatasının tadı hala damaklarınızdadır. Diyet mevsim salatası tarifi ile çok kolay hazırlayabileceğiniz bir salata. Özellikle diyet ve spor yapanların çokça tercih ettiği salatalardan biridir. Diyeti ve sporu yaşam biçiminiz yaparsanız sağlıklı ve mutlu yaşarsınız. Tabi bunları yaparken suda tüketmemiz lazım. Diyetisyenlerin üzerinde durduğu gün de en az 2 ila 2,5 litre su içilmesi. Eğer ben içemem diyorsanız yanınız da pet şişe taşıyarak bu problemi ortadan kaldırmış olursunuz. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için kendinizi programlayın yediğiniz yiyeceklerin kaç kalori olduğunu içindeki yağ miktarını bilin ve kilonuza yaşınıza göre sağlıklı gıdalarla beslenmeye hemen başlayın.
BROKOLİ: Uzmanlar brokoli de havuçtan daha fazla beta karoten olduğunu söylüyorlar. Bu sebeple yapmış olduğunuz diyette brokoliyi asla ihmal etmeyin
MAYDANOZ: Maydanoz saçı besler kırılma ve dökülmeyi durdurur, İdrar söktürme özelliği vardır, Terletme özelliği mevcuttur. Afrodizyak etkisi yapar ve Ateş düşürme özelliği vardır.
TAZE SOĞAN: Kolesterol ve kalp rahatsızlıkların da faydalıdır enfeksiyonları engeller.
MARUL: Sinirleri gevşetir rahatlama ve mutluluk hissi verir
DİYET MEVSİM SALATASI MALZEMELER
- 4 ila 5 yaprak arası marul
- 4 ila 5 adet taze soğan
- 2 adet orta boy domates
- 2 adet orta boy salatalık
- 1/3 maydanoz
- 1 adet taze sıkılmış limon
- 1 çorba kaşığı halis zeytinyağı
- 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde himalaya ya da iyotlu tuz
HAZIRLANIŞI
İlk önce marulu ve tüm sebzelerimizi bol suyla yıkıyoruz. Daha sonra sebzelerimizi kararın da küçük küçük doğrayıp kâsemize atıyoruz. Son olarak yağ, tuz ve limon ilave edip servise hazır hale getiriyoruz.
AFİYET OLSUN