Diyet Mücver Tarifi

Merhabalar sevgili takipçiler. Bugünkü makalemizde diyet yapanların rahatlıkla hazırlayıp tüketebileceği diyet mücver tarifinden bahsedeceğiz sizlere. Makalemizin alt başlıklarında diyet mücver tarifi, diyet kabak mücver ve sebze mücveri tarifi isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Kabak diyette en çok zayıflatan, en düşük kalori özelliğine sahip sebzelerden birisidir. Diyetisyenler hazırladıkları diyet programında kabağı çok kullandırırlar. Çorba, ana yemek hatta tatlılarda bile. Yüksek lif oranı bağırsak aktivitelerini arttırıyor. en çok sevilen kabak yemeklerinin başında ise mücver gelir. Mücverin orijinal tarifini sağlıklı olması açısından fırında yapacağız. Diyette arzuladığınız kadar yoğurt ile beraber bu mücveri tüketebilirsiniz.

Diyet Mücver Malzemeler

• 1 adet  yumurta
• 4 tane kabak ( iri rendelenecek )
• 1 avuç kıyılmış dereotu.
• 1  çorba kaşığı saf zeytinyağı.
• 1 çay kaşığı tuz.
• 1 çay bardağı kadar beyaz peynir.
• daha tok tutmasını isterseniz içine yulaf kepeği veya tam buğday unu 2 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

Diyet Mücver Hazırlanışı

İlk önce malzemeleri bol suyla iyice yıkayın. Kullanacağınız malzemelerin tazeliği mücverin lezzetini arttıracak unsurlardan biridir unutmayın.Çukur bir kaseye yumurta , yağ ve tuzu koyup çatalla çırpın. İçine iri rendelenmiş kabakları, dereotunu ve peyniri ekleyip tekrar karıştırın. Tepsiye fırın kağıdını yayın. Üzerine yuvarlak şekilde mücverleri yayın.  200 derecede 20 dk pişirin. (ben gerçek mücver şekli olsun diye böyle yapıyorum ama isterseniz siz fırın tepsisine bütün olarak harcı yayıp, fırına koyabilirsiniz). Soğuduktan sonra yoğurtla servis yapın.

Afiyet Olsun