Diyet Omlet Nasıl Yapılır?

Zayıflamak ve kilosunu korumak isteyenlerle Diyet yapanların tercih edebileceği yemekler içinde bulunan diyet omlet tarifleri ile yumurtanın en keyifli çeşitlerini sofralarınızda bulacaksınız! Diyet yapanların vazgeçemeyeceği kahvaltı ürünü yumurta bizlere değişik lezzetler  sunuyor. Yumurta ile çok sayıda yemek yapmanız mümkün ancak kalorisi düşük olan bir yemek arıyorsanız, diyet omlet vazgeçemeyeceğiniz bir öğün olabilir. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında sade omlet nasıl yapılır, peynirli omlet nasıl yapılır ve patatesli omlet nasıl yapılır isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Sık sık kahvaltı sofralarımızdan eksik etmediğimiz yumurta günde almamız gereken vitamin ve mineral ihtiyacımızın büyük bölümünü karşılamaktadır.Omletin içeriği bildiğiniz üzere yumurtadan oluşmaktadır. Yumurta bizim protein ihtiyacımızı karşılaması açısından epey  önemli bir gıdadır. Sebebiyse protein almadan zayıflamak kaslarımızı eriteceği için aslında adale kaybından başka bir şey yapmamış oluruz. bununla beraber yumurta gün boyu tok hissetmenizi sağlamaktadır.

Diyet Sade Omlet Malzemeler

• 6 adet yumurta,
• Yaklaşık 6 yemek kaşığı süt,
• 1 çay kaşığı kadar  tuz,
• 2 yemek kaşığı kadar margarin,
• 1 tutam tuz,

Diyet Sade  Omlet  Nasıl yapılır?

Bir kaba yumurtaları kırıp, köpürene kadar çırpıyoruz. Daha sonra sütü, karabiberi ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz. Büyük bir teflon tavaya yağı koyup her yönünü yağlıyoruz. En son yumurtamızı boşaltıp pişiriyoruz. Arada bir tavayı sallayıp yapışmasını engelliyoruz. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan diyet sade omletiniz hazırdır.

Afiyet Olsun

Diyet Peynirli Omlet Malzemeler

• 2 adet yumurta,
• Yaklaşık 1 yemek kaşığı tereyağı,
• Yarım kase kaşar peyniri rendesi(küçük bir kase, rendenin ince bölümü ile rendelenmiş),
• 1 tutam maydanoz,
• Tuz.

Diyet Peynirli Omlet Hazırlanışı

Yumurtaları bir kaseye alıp, tuz ekleyerek çırpın. Az miktarda tereyağını tavada eritin, yumurtayı tavaya dökün. Yumurtanın alt bölümü biraz pişmeye başlayınca kenarlardan boşluklar açarak üst kısımda kalan sıvı yumurtanında tavaya akmasını sağlayın, böylelikle omletiniz çok aşırı kalın olmayacak, üst kısmında sıvı yumurta kalmayacak. üzerine kaşar peyniri rendesini döküp maydanozları ilave edin. Altını kapatarak servis tabağına alabilirsiniz. Servis ederken maydanozlar içte kalacak biçimde yarım ay şeklinde omleti katlayabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Diyet Patatesli Omlet Malzemeler

• 1 adet orta boy patates
• 3 adet  yumurta,
• Yaklaşık 1,5 yemek kaşığı un,
• Sıvı yağ,
• Tuz,
• Karabiber.

Patatesli Diyet  Omlet Hazırlanışı

İlk önce patatesi soyup yıkadıktan sonra rendeliyoruz. Daha sonra  un ile karıştırıyoruz. Ayrı bir kapta yumurtaları kırıp çırpıyoruz, tuz ve karabiber ekleyip  çırpmaya devam ediyoruz. Sonra patatese ilave ediyoruz. Hepsini iyice karıştırıyoruz. Kızgın yağda kapağını kapatarak pişiriyoruz. Bir yüzü pişince diğer yüzünü çevirin. iyice kızardıktan sonra ocaktan alıp servis yapıyoruz.

Afiyet Olsun