Diyet Peyniri Salata
Peynir çok büyük çeşitlilikte aroma ve tada sahip olan bir gurup fermente süt ürünüdür. Hepimizin sabah kahvaltıda soframızdan eksik etmediğimiz sütten yapılan böreklerde pidelerde makarnada kullanılan lezzetli bir besindir. Diyet programlarında da aşırıya kaçmayacak şekilde peynir kullandırılıyor. Diyet peynir salata tarifi diyet yapanların vazgeçemeyeceği lezzetli öğünlerden biri. Özellikle lor peynirinin kullandırılmasının başlıca sebeplerinden biride yağ içeriğinin düşük olması kremsiz bir yapıda olması gösteriliyor. Eğer bağışıklık sisteminiz çalışmıyorsa bol bol lor peyniri yiyebilirsiniz. Doktorlar lor peyniri yiyerek hastalıkları kendinizden uzak tutabileceğinizi söyledi.
PEYNİRİN FAYDALARI
- Saçları güçlendirerek dökülmeleri önler
- Hafıza kayıplarını dikkat eksikliğini giderir
- Kataraktan koruyarak göz problemlerine faydalıdır
- Vücudumuzun protein ihtiyacı karşılayan en önemli besin kaynağıdır
- Trans yağ içermediği için ve kolesterol oranı çok düşük olduğu için sağlıklı bir besin maddesidir
- İçeriğindeki aminoasit oranı yüksek olduğu için zekâ gelişimini arttırma özelliği vardır
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuttaki ölü olan hücrelerin tekrardan yenilenmesini sağlar
- Bağırsak rahatsızlıklarında ve mikropların atılmasında etkilidir
- Her gün yenildiği takdirde vücuda enerji ve güç verir
- Kalsiyum kaynağı olması nedeniyle diş dostudur. Bayanlarda kemik erimesi problemlerinin önüne geçer
- Çocukların boyunun uzamasını sağlar
- Sindirim sistemine son derece faydalıdır. Diğer besinlerin sindirilmesini kolaylaştırır
DİYET PEYNİR SALATASI MALZEMELER
- 1 adet orta boy marul
- 2 adet orta boy domates
- 1 adet küçük konserve soya filizi
- 1 paket hellim peyniri
- 2 çorba kaşığı halis zeytinyağı
- Yarım konserve mısır
- İsteğe ve arzuya göre Akdeniz yeşillikleri
HAZIRLANIŞI
İlk önce marulu ve diğer sebzeleri iyice yıkıyoruz. Daha sonra tüm salata malzemelerini doğruyoruz. Hellim peyniri hariç tüm malzemeleri doğradıktan sonra karıştırıyoruz. Zeytinyağı, tuz, limon suyu, sirke ve mayonezi de ilave edip yine karıştırıyoruz. Hellim peynirlerini şeritler halinde kesip gril de ya da ızgarada pişirip salatamızın üzerine diziyoruz diyet peynirli salatamız servise hazırdır.
AFİYET OLSUN