Diyet Tüyoları

Bugüne kadar bir çok rejim programı denediniz ve zayıflayamadınızmı. Pek çok kişi hızlı kilo vermek için diyetten diyete atlıyor.. Peki hızlı kilo vermek için uygulanması gereken tüyolar, önerilere göz atarak aklımızın köşesinde bulundurmamız sonucu daha dikkatli beslenmemiz ve dolayısıyla daha hızlı kilo vereceğimizi hiç düşündünüz mü ? Sizlere sunacağımız hızlı kilo verme yöntemleri sayesinde çok çabuk, daha pratik ve hızlı kilo vereceksiniz. Makalemizin alt başlıklarında diyet tüyoları, diyet tüyoları zayıflama, yemek tüyoları ve zayıflama tüyoları isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

En Çok Yapılan Beslenme Hataları

En çok yapılan beslenme  hatalarının başında yemekten hemen sonra tatlı yemek olduğunu unutmayın.Yemeğin üstüne tatlı ve ya meyve yemeyin, hele hele ikisini aniden yemeyi aklınızdan dahi geçirmeyin. Yemekten hemen sonra yenen tatlılar insülin patlamalarına yol açıyor, bu patlamalar ise kalorilerin yağa dönüşümünü kolaylaştırıyor. Meyve hakkınızı ara öğünlere saklayın. Atıştırmalık şekilde tükettiğinizde asla 100 ila 150 gramı aşmayın. Bu tutar bir elma, bir portakal, bir orta boy ayva, bir orta boy greyfurt yada iki mandalinaya eşdeğerdir.
Canınız tatlı çektiğinde pratik hilelerden faydalanın. “Hile” sözcüğü Arapçada kandırmaca anlamında değil, çözüm anlamına geliyor. Yoğurda çok aşırı az miktarda tatlandırıcı, biraz kahve ekleyip karıştırın. Buzlukta parfe kıvamına gelmesini bekleyip yiyin. Canınız hala tatlı çekiyorsa aşırı az miktarda tatlandırıcıyla hazırlanmış sütlü tatlıları deneyin. Un ve yağ eklenmiş tatlılardan uzak durun.

Zayıflatan 10 Altın Kural

• Hızlı ve büyük lokmalar biçiminde yemek yemeyin. Lokmalarınızı yavaşça çiğneyin. Arada bir çatalı, kaşığı elinizden bırakın.
• Televizyon izlerken, kitap yahut gazete okurken yemek yemeyin.
• Üzüntülü ve sıkıntılı durumlarda buzdolabına koşmayın.
• Çok fazla fazla yemeyin, porsiyonlarınızı küçültün.
• Bol su için.
• Akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklardan uzak durun.
• Davetlerde tatlı, börek ve şeker ikramlarından kaçının.
• Dışarıda yemek yediğinizde seçtiğiniz yemeğin birlikte verilen garnitürleri gözden geçirin. örnek olarak pilav varsa yerine salata isteyin.
• Salata istediğinizde sosları kendiniz koymak istediğinizi belirtin. Böylece salataya eklenecek ekstra kalorileri denetlemiş olursunuz.
• Alkol ve asitli içeceklerden uzak durun.