Diyet Yaparken Arada Kaçamak Yapmak

Diyet programı uygulayanların ortak şikayetlerinden birisi de uyguladıkları diyet programlarında sevdikleri hiç bir şeyi yiyemediklerinden yakınıyorlar.Peki bu gerçekten böylemi.Diyette kaçamak yapmak yokmu?Elbette var.Diyetisyeninizin kontrolünde olmak şartıyla haftanın bir günü sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek diyette kaçamak yapalım.Bu hem siz motive edecek hem uyguladığınız diyet programından soğutmayacak.Diyetisyenler diyet programını hazırlamadan önce çeşitli testler uyguluyor ve bu doğrultu da beslenme programı belirleyip o doğrultu da diyete başlatıyorlar.Bazıları ise tamamen serbest bırakıyor ve canlarının istediği şeyi kararın da olmak kaydıyla yediriyorlar. Mesela canınız çok hamburger çektiyse yağsız et ve mayonez yerine hardal koyarak tüketmenizin hiç bir sakıncası yok.Tatlı krizi yaşıyorsanız eğer bir çok diyet  kalorisi düşük tatlılar da var.

KENDİNİZİ TATLI KAÇAMAKLARLA ÖDÜLLENDİRİN

• Haftanın 1 günü çok sevdiğiniz bir tatlının diyet olanını evde yaparak mükemmel bir ziyafet çekebilirsiniz.Yada çok güzel diyet tatlıların, pastaların satıldığı yerden sipariş vererek tatlı kaçamağı yapabilirsiniz
• Yanınızda ajanda taşıyarak günlük yediğiniz yiyecekleri ve bu yiyeceklerin besin değerlerini not ederek uyguladığınız diyet programını evre evre takip edebilirsiniz
• Diyet başladıktan sonra diyet yaptığınızı unutun.Bu sizin yaradılışınız da olan sağlıklı beslenme programı olduğunu unutmayın
• Kendinizi sıkmadan ve kasmadan bir hedef belirleyin mesela 1 ayda 5 kilo vereceğim gibi o hedef doğrultusunda hareket edin
• Çok zorlandığınız durumlarda diyetisyeninize bundan bahsedin ve söylediği yöntemleri uygulayın
• Unutmayın dilediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz kararında olmak kaydıyla.Sevdiğiniz yiyecekleri araştırın kaç kalori olduğunu besin değerlerinin ne olduğunu bunu bilir ve programa uygun hareket ederek uyguladığınız taktirde hem sıkılmaz he sağlıklı ve dengeli beslenerek kilolarınızı kolaylıkla verebilirsiniz
• Hiç bir şekilde pes etmeyin sabırlı olun sağdan soldan karışanlarla moralinizi bozmayın uyguladığınız diyet programını sevin sabırlı bir şekilde devam ettiğinizde istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız