Diyetle İlgili Doğru Sanılan Yanlışlar
Diyette doğru bilinen yanlışlar genelde diyetin sonunun hüsranla bitmesine sebep olur. Özellikle diyet yapmak isteyen yada yapmaya karar verenlere tavsiyemiz diyetisyenden profesyonel yardım almaları. Diyete başladığımız zaman tükettiğimiz yiyeceklerin içerisinde ne var kaç kalori ne yazık ki farkında olmayabiliyoruz. Bu yüzden diyetisyen kontrolünde olmak kendinizi güvende hissetmenize sebep olacaktır. Diyetle ilgili doğru bilinen yanlışlar aslında saymakla bitmez ancak biz en önemlilerine yer vereceğiz. Mesela en çok karşılaşılan yanlışlardan biri 3 ana öğünden biri çıkarılırsa kişi daha çabuk kilo vereceğini zannediyor ki bu tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü 3 ana öğün ve 3 ara öğünün amacı kan şekerinin dengede olmasını sağlamak ve böylelikle tok kalma seviyesinin artması. Uzmanların bu durumla alakalı yapmış oldukları araştırma sonucunda öğün atlayanların çok çabuk kilo verdiklerini ancak çok çabuk bir şekilde tekrar geri aldıklarını kanıtlamışlardır.Her gün 3 ila 4 saat uyursam hemen kilo veririm. Bu da diyetle ve uygulanan sağlıklı beslenme programıyla alakalı tezat oluşturan bir durumdur. Az uyuyanlar metabolizmalarının daha hızlı çalışacağını böylelikle uyurken kilo verilebileceğini düşünüyorlar. Özellikle az uyuyanların uyku halinde daha fazla stres yaşadıkları ve yemek yemeye daha fazla meyilli hale geldikleri tespit edilmiştir. Özellikle sauna yada herhangi benzeri ter atmaya sebep olan yerler kilo verdirir düşüncesi son derece yanlıştır. Çünkü saunada sadece terleyerek ter atarız buda bizi zayıflatmaz,zayıflamamız için kalori yakıp yağların erimesi gerekir dolayısıyla buda yanlış düşüncelerden biridir. Son zamanlarda sık sorulardan biride maydanoz zayıflatırmı? Maydanoz zayıflamaya yardımcı olur ancak tek başına zayıflatmaz maydanozun asıl görevi idrara çıkartmayı sağlar, bu sebeple özellikle diyet yapmak isteyenlere uygulayacakları diyet programı ile bilgi almalarını öneriyoruz. Bilinçli kararlı ve sabırla başlanan diyetlerden daha fazla sonuç alınmaktadır. Zayıflamaya çalışırken sağlığınızdan olmayın.