Diyette Kilo Aldırmayan Yiyecekler
Diyet yapanlar yada yapmayanlar hangi yiyeceklerin kilo yapıp hangileriniz yapmadığını bilmeleri uyguladıkları diyetin selameti açısından önemlidir. Bizde bu makalemizde sizler için diyette kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir sizlerle paylaşmak istedik. Özellikle diyet yapanlar ne yiyeceğini şaşırıp acaba şunu yesem kilo alırmıyım yada bunu yesem kilo alırmıyım kuşkusu içinde hiç bir şey yememeyi tercih edebiliyorlar. Bu yüzden yediğiniz yemeklerin, yiyeceklerin kaç kalori olduğunu içeriğindeki besin değerleri nedir bilinmesi önemlidir. Eğer bu değerleri öğrenmeye vaktim yok diyenlerdenseniz uzman bir diyetisyenden yardım almanız ve tamamen diyetisyeninizin kontrolü altında olmanız sizin daha sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermenizi sağlayacaktır. Zaten zamanla yediğiniz yiyeceklerin faydalarını ve zararlarını öğrenerek alışkanlık kazanacaksınız. Kilo almanızı sağlayan atıştırmalıklar namı diğer abur cuburlar yerine size kilo aldırmayacak sağlıklı abur cuburlar üzerinde duralım.
KİLO ALDIRMAYAN YARARLI ABUR CUBURLAR
HAVUÇ:Bir adet büyük havuçta ortalama 2 gram lif bulunur ve içeriğinde her gün almamız gereken vitamin ve mineral vardır. Sindirim sistemimiz için son derece faydalıdır.
YULAF LAPASI: Özellikle sabah kahvaltısında tükettiğiniz yulaf lapası sizi öğle yemeğine kadar tok tutacaktır.
HAŞLANMIŞ PATATES: Patates tokluk hissi veren en iyi besinlerden biridir.Yapılan araştırmalarda patatesin yaklaşık 2 saat tok tutma özelliği olduğunu saptamışlardır.
YUMURTA: Sabah kahvaltısında yumurta tüketmek gün boyu sizi tok tutacaktır.
KEPEKLİ MAKARNA: Yulaf gibi lif ve karbonhidrat açısından zengindir.
SALATA: Yemeklerden önce yenen salatada tok tutma özelliği olan nadide diyet yiyeceklerinden biri.
FASULYE: Çok iyi lif ve protein deposu olan fasulye gün boyu tok tutarak abur cubur tüketimini engelleyen yiyeceklerdendir.
YEŞİL ÇAY: Yeşil çay organik ve doğal olmak kaydıyla günde 3 ila 4 fincan tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırarak gün içerisinde sizi tok tutacaktır.