Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum Diyenler

Diyette kilo almak yada vermek genelde metabolizmayla alakalıdır. Metabolizmanın yavaş çalışması ne yazık ki kilo vermeyi zorlaştırıyor. Diyette neden kilo verme durur? Diyete başladığınızdan hemen sonra yavaş yavaş kilo vermeye başlarsınız ve bir süre sonra kilo verme durur. Diyet esnasında metabolizmayı harekete geçirip hızlandıracak yiyeceklerin yanı sıra spor en büyük metabolizma hızlandırıcıdır. Sabah yapılan kahvaltı, yürüyüş ve egzersizler metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakmanızı hızlandıracaktır. Diyetle neden kilo veremiyorum? diyenlerdenseniz muhakkak bir diyetisyene başvurmanızda fayda var. Çünkü altında yatan başka sebepler olabilir. Diyetisyeniniz altında yatan nedenleri tespit ettikten sonra vücudunuza uygun diyet listesi hazırlayarak  sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilo veremememizin sebepleri arasında az yemek yeme, hareketsiz yaşam biçimi, düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı  kilo verememe problemlerini doğurabiliyor.

DİYETTE KİLO VEREMEMENİN SEBEPLERİ

• Spor yapmamak ve hareketsiz yaşam biçimi metabolizmayı yavaşlattığı için diyette olsanız bile yavaş kilo vermenize sebep olacaktır.
• Dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlığı kilo vermeye çalışırken kilo almanıza sebep olacaktır.
• Su içmemek vücutta oluşan şişlik ve ödemin atılmamasını sağlar. Bu yüzden susamadan da belli periyotlarda bol su için.
• Porsiyon miktarını küçültmemek.
• Light ürünlerin hiç kilo yapmayacağını düşünerek bolca tüketmek.
• Her gün tartılmak.
• Metabolizma hızını arttıracak yiyeceklerin tüketiminin az olması yada hiç olmaması.
• Diyete başlayıp bırakmak yada ara vermek kilo vermenizi yavaşlatacaktır.
• Kan tetkiklerinin normal olup olmaması.

Yukarıda sıraladığımız maddeler diyete başlayanların yaptığı hatalar olarak göze çarpıyor. Bunun düzelmesi için yapmanız gereken diyetisyeninize danışıp size sunacağı çözüm önerilerini değerlendirmek. Unutmayın çözülmeyecek problem yoktur siz yeter ki istekli ve kararlı olun. Uyguladığınız beslenme programının süresi ne kadarsa bu süreyi kurallarına uyarak bitirin.