Diyette Suyun Faydaları

Su yaşama kaynağımız olmazsa olmazımız.Peki ne kadar su tüketiyoruz. Uzmanların yapmış olduğu araştırmada özellikle diğer ülkelere göre Türkiye de  çok az su tüketildiği ortaya konmuştur. Diyette suyun faydaları sandığınızdan çoktur. Diyet yaparken alınan su metabolizmanızı canlandırarak yağların, ödemlerin, ter ve idrar yoluyla vücudunuzdan atılmasını kolaylaştıracaktır. İnsanlar yemek yemeden haftalarca  yaşayabilir ancak su içmeden yaşayamaz. Oksijenden sonra vücudumuz için en önemli elementtir. Vücudun ısı seviyesini koruyarak vücuttaki toksinleri atar. Her gün solunum, idrar ve tuvalet ihtiyaçlarımız da 2,5 litre suyu vücuttan atıyoruz bu yüzden günde minimum 2,5 litre su içerek bir denge oluşturmamız gereklidir. Diyette su ne zaman içilmeli? Diyet yapanlar özellikle yemek yemeden 20 ila 30 dakika önce  su içmeleri tokluk hissi vereceği için kişi kendini tok hissedeceği için sofradan erken kalkacaktır. Yemek yerken aralarda içilecek su yada benzeri meyve suyu vb gibi içecekler de doymamışlık hissi verdiği için kişi sofradan kalkmayacaktır.

SUYUN YAŞAMSAL FAYDALARI

• Vücudumuz da taşıyıcı görevi gören su hücrelere oksijen ve besin taşıyarak hayati faaliyetlerden birini gerçekleştirir
• Böbrekleri zararlı toksinlerden temizler
• Kan ve lenf sistemini büyük kısmını oluşturur
• Tükürük ve mide salgısını harekete geçirerek yenilen yemeklerin sindirilmesini kolaylaştırır
• Emziren anneler de sütün verimliliğini arttırır
• Su tüketimi azaldıkça vücut yağ tutmaya başlar
• Su tüketmek için susamayı beklemeyin
• Yoğun fiziksel aktivitelere maruz kalanların daha fazla su tüketmesi gerek
• İdrar rengi koyu sar çıkıyorsa fazla su tüketmiyorsunuz demektir. Saydam ve açık sarıysa aynen devam
• Kalp ve damar sağlığının korunmasında faydalıdır
• Vücudun soğutma ve ısıtma sistemi için harika bir destekçidir
• Depresif durumların düzelmesine yardımcıdır
• Cildi yumuşatır yaşlılık belirtilerinin ortadan kalkmasını sağlar
• Gözlere canlılık parlaklık vererek daha iyi çalışmasını sağlar
• Diyet yapalar su içtiği zaman açlık ve tokluk durumlarını daha iyi ayırt edebilirler
• Kanı sulandırarak dolaşım esnasındaki pıhtılaşmayı önler
• Kadınların adet problemlerinin hafiflemesini sağlar