Doğal Kilo Verme Yöntemleri

Merhabalar sevgili takipçiler. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında  kilo hesaplama, bitkisel kilo verme yöntemleri, doğal yolla çabuk kilo verme ve sağlıklı ve hızlı kilo verme yöntemleri isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Bu yazıyı okuduğunuza göre fazla kilolarınızdan şikayetçisiniz ve muhtemelen çevrenizdeki insanlardan da kilonuzla ilgili menfi tepkiler ve ya alaycı sözler duyuyorsun. Yazımızın devamında bu dertten kurtulabilmeniz için bazı tavsiyelerimiz olacak. Anlatacağımız zayıflama yöntemleriyle sizde fazla kilolarından kurtulabileceksiniz. Yalnız istediğiniz kiloya ulaşabilmek için öncelikle kararlı ve azimli olmalısınız.

Zayıflamak için hiçbir şeyi yememenizi söyleyen bir diyeti uygulamak yerine gıdaları yavaş yavaş azalttığınız bir diyet seçin. Ne yaptığınıza odaklanın, yavaş yavaş çalışarak ve diyetler hakkında bilgi toplayarak iyi alışkanlıklar kazanın. Bir süre sonra evinizde zararlı atıştırmalıklar yerine çok sayıda sıhhatli yiyecek ve meşrubatlar bulunduracak ve bunları tüketerek sağlıklı beslenmeye adım atmış olacaksınız.

 

Spor Ve Egzersiz

En hızlı ve çabuk zayıflama yolu ise spordur. Spor yaparak hem zayıflar hem de vücudunuzu daha fit duruma getirebilirsiniz. ileriyi düşünen ve ömür boyu sağlıklı yaşamak isteyen insanlar zayıflama yöntemleri içerisinden diyetle beraber spor yapmayı da seçer. nedeni ise spor alışkanlığı ile kilo verirseniz ileride de kilonuzu korur ve vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Spor ile zayıflamak için öncelikle kendinize bir spor düzeni oluşturmalısınız. Günün göze çarpan saatleri kendinize süre ayırmalı ve spor yapmalısınız. lakin bu spor sizin düzenli zayıflamanızı sağlamayacaktır. diğer zayıflama yollarına nazaran sporun farkı da burada ortaya çıkıyor. Spor yapıyorsanız hayatınız her anını spora adayacaksınız. Gideceğiniz yerlere yürüyerek gidecek, evinizin merdivenlerini yürüyerek çıkacak ve yapmanız gereken işleri hareket yani bol devinim ile yapmaya çalışacaksınız. Spor düzenli yapılmadığında ise yeterli miktarda pek netice vermez hatta sizi olduğunuzdan daha da vahim duruma sokabilir. bununla birlikte spor ile incelme, başka incelme yöntemleri içinde en çok emek harcanan, fakat azami getirisi olan yoldur.

Zayıflamaya Yardımcı Bitkiler Nelerdir?

• Şifalı bitkiler ile zayıflama günümüzde ve geçmişte en çok uygulanan yöntemlerden birisidir. çeşitli incelme kürleri gün geçtikçe hızla artmaktadır.
• İştahı kapatan bitkiler içinde nane iştahı kapatmaya yardımcı iştah kesen yiyeceklerden birisidir.
• Yeşil çay zayıflamaya yardımcı olacak şekilde tanımlanmaktadır.
• Kiraz sapı incelme için yardımcıdır, yine aynı şekilde mısır püskülü, rezene, sinameki, papatya bunun gibi şifalı bitkiler zayıflamaya destekçi olmalarıyla bilinirler.

Uzmanlardan Doğal Kilo Verme Yöntemleri

• Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz ve asla gece atıştırması yapmayın. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan muhakkak kaçının.
• Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. fakat bu adeti bundan sonra unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı yememeliyiz. Dikkat edelim, yalnızca tatlılardan kaçınılmıyor, şekerli meyvelerden de uzak durmalısınız.
• Alkolden, gazlı, soğuk içeceklerden kaçınmalısınız. nadir Saraç, alkolün göbek bölgesinde yağ oluşturduğunu belirtiyor. nedeniyse alkol besinlerdeki yağın emilimini arttırır.
• Öğün aralarında mümkün olduğunca ılık su ve yeşil çay içmeniz lazım.
• Erken kalkmak, zayıflamanız için çok ciddi. Sabah erken kalkmalı ve egzersiz yapmalısınız. 15 dakikalık bir harekete ihtiyacınız mevcut. Sabah yapacağınız yürüyüş, dans etmek gibi bir egzersiz ile vücut ısınızı hafif yükseltmeniz de yarar mevcut.
• Günü altı parçaya bölerek, bünyenin gereksinim duyduğu kadar gıda tüketilmeli, küçük ve masum görünen lakin yağ ve şeker içeriği yüksek; yükte hafif pahada ağır ikramları arka çevirin.
• Porsiyonları küçültün, özellikle ekmeği azaltın.
• Su, yetişkinlerde bedenin toplamda yüzde 55-60′ nı oluşturur. Bu nedenle bedenin ihtiyacı olan besin ve gıda öğelerini alırken, yeterli miktarda suyun da alınması gerekir. metabolik  kilo alma sırasında da hücre yapımı için yeterli miktarda su alınması şarttır.