Fazla Su İçmek Zararlı mı?

Fazla su zararlımı? kararında olmak kaydıyla hayır. Günde ortalama tüketilmesi gereken su miktarı 2,5 ile 3 litre arasıdır. Sıcaklıkların 35 ile 40 dereceye çıktığı şu günlerde dışarıda çalışanlara 3 litre su bile yetmeyebilir. Kış aylarında ise vücut çok fazla su tüketemeyeceği için bu oran daha düşük olabilir. Başta cilt güzelliği ve vücuttaki toksinlerin atılması için her gün su içmemiz şart, ancak mevsimsel değişikliklere göre farklılıklar gösterebiliyor.Fazla su içmek kimi zaman zararlı olabiliyor. Her şeyin fazlası zarar diyerek boşuna söylenmemiş. Bu yüzden vücudunuzu iyi tanımalısınız. Kış mevsiminde 1,5 litre su belkide yeterli ancak yazın 3 litre su bile yeterli olmayabilir,Çünkü böbreklerin su atma kapasitesinin üzerin de alınan su ölüme bile yol açabilecek seviyededir.

FAZLA SU İÇMENİN YARARLARI

• Vücutta taşıyıcı özelliğe sahip olan su hücrelere oksijen ve besin taşır. Vücutta bulunan zehirli toksinleri atılmasını sağlar.
• Eklemlerdeki sıvı kayıplarında faydalıdır.
• Besinlerin sindirilmesinde önemli rol oynar.
• Kan ve lenf sisteminin büyük kısmını oluşturur.
• Vücutta su tüketimi azaldıkça yağ miktarı artar ve her geçen gün kilo alımı başlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Bağırsakları çalıştırır kabızlığı önler.
• Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
• Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
• Gözler için son derece faydalıdır. Parlaklık ve canlılık verir.
• Cildi yumuşatarak yaşlılık belirtilerinin kaybolmasını sağlar.
• Kilo vermenin en iyi yollarından biridir su içmek.
• Sinirlilik hali, depresyon ve yorgunluğun giderilmesin de etkilidir.
• Özellikle gebelik dönemlerinde bulantıyı azaltır.

FAZLA SU İÇMENİN ZARARLARI

• Gereğinden fazla su tüketildiğinde böbreklerin su atma kapasitesinin dışına çıkılır, buda böbrekler için son derece zararlıdır.
• Fazla su tüketildiğinde bulantı, kusma ve halsizliğe sebebiyet verebilir.
• Aşırı tüketildiğinde zehirlenmeler meydana gelebilir.
• Fazla su içildiğinde hücreler de şişkinlik yapar.