Fransız Diyeti Listesi

Fransız Diyeti Nedir?

Sizlere Fransız diyeti ile nasıl zayıflayacağınızı ve fazla kilolarınızdan nasıl kurtulacağınızı açıklayacağız.  Şimdi Fransız diyeti nedir ve nasıl yapılır sorularına yakından bakalım. Şimdi size  açıklayacağımız diyet  ile siz de kolayca kilo verebilirsiniz ve formunuzu koruya bilirsiniz. Sadece düzenli bir şekilde uygulayın ve sonuçları yakından görün.Fransız diyeti şok diyetler arasında yer alan günü birlik  uygulanan bir diyet programıdır. Harfi harfine uygulanması gereken diyettir.

Fransız diyeti yılda en fazla iki kez yapılabilir

Diyetin adının Fransız diyeti olmasının  sebebi, Fransızların dış görünüşlerine çok önem vermeleri, fakat yemeyi de sevmeleri yüzündendir. Diyet süresince su ya da maden suyu tüketilmesi önerilir. Fransız diyeti beli aralıklarla yapılması daha uygundur.Et ve şarküteri ürünlerinin az yağlı olanlarını kullanmalısınız. Fransız diyeti yılda iki kez yapılabilir ama aradaki zamanda bir birine aynı eşitlikte olmalı  6 ayda 1 gibi, geri kalan sürede sağlıklı beslenme kurallarına uymanız yeterli olacaktır. Düzenli beslenmeniz de diyetinizi olumlu yönde etkileyecektir.

Fransız millet, sağlıklı ve kilo aldırmayan beslenme alışkanlıkları ile meşhur bir millettir. Fransız diyet listesin de olan yiyecekler hem kalori bakımında hem de kilo vermeye yönelik gıdalarda bolca faydalanır. Genellikle kahvaltı ağırlıklı olan bu program  düzenli  beslenmenize ve düzenli kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Diyet programına  başlandık dan sonra dikkat edilmesi gereken hususlardan biri günde en aza iki litre su içilmesi gerekiyor. Protein artıklarının temizlenmesi ve yağların yakılmasında yardımcı olur. Düzenli spor yapmanızda kilo vermenize ve verilen kilonun korunmasında yardımcı olacaktır.

İşte Fransız Diyeti Listesi :

1 gün:

sabah:  İki dilim salam, bir tane yumurta, yarım greyfurt yada portakal
Öğlen: yine yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata yeşil çay
Akşam: 1 porsiyon kadar domates soslu bonfile et, haşlanmış sebze ve bir bardak  meyve suyu

2  gün :

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet kivi , 1 fincan kahve
Öğlen: 3 adet bisküvi, 1 kutu meyveli yoğurt, 1 fincan kahve yada yeşil çay
Akşam: Az yağda pişmiş brokoli, 2 adet haşlanmış sosis, tam top vanilyalı dondurma

3 gün:

Sabah : 2 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahve
Öğlen : 1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık 
Akşam : 1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak 1 orta boy patates ve soğan, 1 bardak vişne suyu

4 gün:

Sabah : 1 haşlanmış yumurta, 1 muz, 1 fincan kahve veya yeşil çay
Öğle : 1 kutu meyveli yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve şekersiz çay  
Akşam : 2 haşlanmış sosis, az yağda pişmiş brokoli, 1 top vanilyalı dondurma

5 gün:

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve 
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak greyfurt suyu
Akşam : 150 gr balık, yanında haşlanmış sebze, 1 bardak karışık meyve suyu  1 porsiyon karpuz

6 gün :

Sabah: 1 dilim ekmek ve üzerinde fırınlanmış peynir, şekersiz kahve veya çay.
Öğlen: 1 çorba tabağı kadar yoğurt ve salatalık.
Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, garnitür şeklinde 1 adet orta boy patates ve soğan ve 1 bardak şalgam suyu

7 gün:

Sabah : 1/2 greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam 
Öğle : 1/2 portakal, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata
Akşam : 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanında haşlama sebze, 1 bardak kırmızı şarap

8 gün:

Sabah: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: 1 yumurta, 1 taze havuç, kaşar peyniri.
Akşam: Meyve salatası, ayran.

9 gün:

Sabah : Bir fincan kahve, bir dilim yağsız peynir, bir tane bisküvi, bir tane elma
Öğle : Bir bardak greyfurt suyu, bir tane haşlanmış yumurta, bir tane tost
Akşam : Bir porsiyon karpuz, bir bardak beyaz şarap, haşlanmış patates, 150 gram balık

10 gün:

Kahvaltı: Havuç rendesi üzerine limon suyu sıkılmış 1 suda haşlanmış yumurta 1 dilim kepekli ekmek
Öğle: Haşlanmış balık, 1 domates şekersiz kahve
Akşam: Haşlanmış et 1 bardak meyveli soda

Fransız diyeti protein açısından düşük besinlerin yer aldığı bir diyet programı olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu diyet kapsamında bulunan besinler, düzenli bir şekilde vücuda alındığında istenmeyen kilolardan kısa sürede kurtulmak mümkün olmaktadır.