Gebelikte Beslenme

Gebelikte beslenme, diğer dönemlerdeki beslenmelerden çok daha önemlidir. Bebeğin tek kaynağı vardır, o da annesidir.

Gebelikte beslenme, hem bebeğin büyüyüp olgunlaşması hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir konudur. Gebelik, alışkanlıklarımızı ve damak tadımızı değiştirmemiz gerektiği anlamına gelmez. Yapacağımız tek şey doğal, taze ve bol çeşitli gıdalarla beslenip, fazla kalorili  yiyeceklerden uzak durmaktır.

Unutulmamalıdır ki, bebeğin büyümesi, sağlıklı olması; ruhsal, fiziksel ve zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin sağlığı ve dengeli beslenmesi ile orantılıdır.

Normal kiloya sahip bir anne adayı dengeli ve yeterli bir beslenme ile 5-12 arasında kilo alır. Bu dengeyi sağlayabilmek için gebelik öncesine göre ek olarak günlük 20 gr. protein, 12-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gerekir.