Hipotiroid Nedir ?

Tiroid bezlerinin az çalışması sonucu oluşan hastalığa hipotrioid denir. Tiroid bezlerinin yeterince üretim yapmaması sonucu vücudumuzun metabolik olaylarının yavaşlamaya başladığını ve vücudumuzun salgın hastalıklara karşı daha savunmasız hale geldiğini söyleyebiliriz. Yeterince üretilemeyen hipotiroid sonucu vücudun dengesi bozulmaya başlar.

Hipotiroid hastaları nasıl kilo verir ?

Hipotiroid eksikliği sonucu vücudun hızı yavaşlıyor ve vücut enerjiyi istenilen seviyede yakamıyor. Hipotiroid eksikliğinde metabolizmanın hızı da yavaşladığı için vücudumuzdaki yağ ve enerji yakımda azalıyor. Bu olaylar soncu yağlar yakılamıyor ve vücudumuz kilo almaya başlıyor. Hipotirod azlığı sonucu bireyi fiziki ve zihinsel olarak tembel durumuna düşürüyor. Hasta düzenli beslenir ve spor yaparsa ideal bir şekilde fazla kilolarından kurtulmaya başlar.

Hipotiroid diyeti beslenme önerileri

Hipotiroid diyetine başlamadan önce hastanın tiroid bezlerinin kontrol altına alınması ve düzgün bir şekilde çalışması gerekiyor. Hpotiroit hastalarının uyması gereken diyet listesi aşağıda kısa ve öz olarak sunulmuştur. Hipotiroid diyet listesi ne bağlı olarak yapılan bir diyet değildir. Beslenme sırasında belirli öneriler doğrultusunda beslenme düzene sokulmalıdır.

* Genel olarak sağlıklı beslenme yolları uygulanmalı protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve mineraller yönünden zengin ürünler tüketilmeli
* Tahıl ürünleri ve kuru baklagiller tüketilmeli
* Taze meyve ve kuru yemişler az miktarda tüketilmeli
* Diyet ihtiyacına göre deniz ürünleri tüketilmeli
* Beyaz et haftada 3-4 gün alınmalı
* A, E,ve C vitaminleri alınmalı
* Özellikle B vitaminleri alınmalı
* Rafine edilmiş ürünlerden  ( un, şeker ) den uzak durun
* Bol su içilmeli
*  Düzenli egzersiz yapın
* Kahve ve kafeinli içeceklerden uzak durun
* Sigara ve alkolden uzak durun
* Günde 3,4 bardak yeşil çay için
* Ana yemeklerin yanında ara öğünlerde ekleyin
* Hindistan cevizi, keten tohumu tüketin