Hızlı Zayıflamanın Yolları

Kilo, dikkat edip düzenli beslenilmediğinde her insanın başına gelebilecek ve önlem alınmadığı taktirde ilerleyen zamanlarda kişiyi dahada zor durumda bırakacak rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorulardan biride hızlı zayıflamanın yolları varmı sorusu olmuştur. Hızlı zayıflama programları mevcuttur ancak kişinin bünyesinin bunu kabul etmesi lazımdır. Çünkü karşılaşılan en büyük problemlerin başında hızlı diyet programında verdiği kiloları çok çabuk şekilde geri almaları, kişinin psikolojisini de bozan faktörler arasındadır. Hızlı zayıflama diyeti yapanlar genelde çok çabuk kilo verdikten sonra kendilerini salar ve verdiği kilodan daha fazlasını alır. Bu sebeple diyetisyen kontrolü altında yapılan diyetlerde kişinin uygulaması gereken yiyecek, içecekler ve saatleri bellidir danışan bu programa uyduğu taktirde fazla kilolarından kurtulurken kendini daha zinde ve formda hissedecektir. Zayıflama uğruna hiç bir şey yemeyip öğün atlayanlar daha hızlı kil vereceklerini zannederler oysaki bu tamamen yanlıştır. Çünkü atlanan her öğün ve aç kalınan her zaman kan şekerini düşürür buda sizi daha aç hissettirir sonraki yediğiniz öğünde kontrolü kaçırmanıza sebep olur. Diyette sık yemek yani 3 ana 3 ara öğün kan şekerinin dengede tutulması için gayet önemlidir ve hızlı zayıflamanın yolu bu kuralları doğru uygulamaktan geçer.

HIZLI ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLACAK ÖNERİLER

• Sabah kahvaltısı güçlü bir şekilde yapılacak ve kesinlikle atlanmayacak.
• Un, şeker ve tuz başta olmak üzere hazır gıdaları, atıştırmalık abur cuburları hayatınızdan çıkarın.
• Bol su için. Böylelikle vücutta biriken ödemi ve zararlı maddeleri atmış olursunuz.
• Planlı programlı olan diyet programına uyun.
• Mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerden tüketin.
• Akşam yatmadan en az 2 saat önce yeme içmeyi bırakın.
• Mutlaka egzersiz yapın. Her türlü sakatlanmalara karşı bir profesyonelden yardım alın.
• Günde en az 2 ila 3 bardak organik yeşil çay tüketin.