Hurma Diyeti Nedir

Bu günlerde medyanın da dilinden düşmeyen hurma diyeti bir çok ünlü isimlerinde özel yaşamlarında uyguladıkları diyetlerin başında geliyor. İçerik bakımından da oldukça zengin vitaminler barındıran hurma, mineraller bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Özellikle bu yönüyle hurma diyeti sindirim sistemini de kolaylaştırır.

Hurma diyetinin en büyük etkisi yemeklerden önce yenildiği için kişide tokluk hissi verir. Diyetisyenlerin bu diyeti uygulamadan önce hurma diyetini yapacak kişinin vücut ağırlığı baz alınır. İdeal bir hurma diyeti kişiye özel hazırlanarak uygulanmaktadır.

Hurma diyeti nasıl yapılır

Hurma diyeti aslında kolay uygulanabilen ancak yinede diyetisyenlerin önerdiği şekilde yapılması daha sağlıklı olur. kahvaltılardan önce yemeklerden 1 saat önce 3 tane hurma yenilmesi yeterli olacaktır. 3 tane hurma sizi enerji katacak açlık hissinizi azaltıyor. Hemde sintirim sisteminizin rahat gerçekleşmesine yardımcı oluyor. Böylece hem az yemek yiyorsunuz ve sindirim işlemleri daha kolay gerçekleşiyor.

Hurma diyeti listesi

Sabah: Kahvaltıdan 1 saat önce 3 tane hurma 1 dilim ekmek 1 bardak yeşil çay yada yeşil kahve
Öğle: Yemekten 1 saat önce 3 tane hurma 1 dilim ekmek  yeşil salata mevsimlik salata çorba
Akşam: Yemekten 1 saat önce 3 tane hurma  1 dilim ekmek mevsimlik salata çorba 1 kase yağsız yoğurt

Sabah: Kahvaltıdan 1 saat önce 3 tane hurma 1 dilim ekmek 1 tane yumurta 1 bardak yeşil çay yada yeşil kahve
Ögle: Yemekten 1 saat önce 3 tane hurma 1 dilim ekmek  salata mevsimlik salata çorba yeşil çay
Akşam: Yemekten 1 saat önce 3 tane hurma  1 dilim ekmek mevsimlik salata 150 gr balık yada tavuk ızgara  1 kase yağsız yoğurt

Hurma diyeti yapanlar ne diyor

Hurma diyet oldukça popüler olduğu için bir çok ünlü isimler hurma diyetini uygulamak dalar ve  istenilen sonuçta ideal bir şekilde zayıfladıklarını dile getirmekteler. Bir çok manken tarafından da uygulana hurma diyet ile güzel sonuçlar aldıklarını söylemekteler.

Önerdiğimiz diğer makaleler:

Metabolizma Diyeti
Lahana Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Tüm Detaylarıyla Dr. Atkins Diyeti