Japon Diyeti Nedir ?

Japonların günlük yaşamlarında uyguladıkları Japon diyeti ile  kilo almadan formlarını korumaktadırlar. Kısa sürede uygulanan ve hızlı sonuçlara ulaşılan Japon diyeti iki hafta gibi kısa sürede 8 kiloya kadar fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Japon diyeti  sadece uygulanarak kilo vermeye yeterli değil, bunun yanında düzeni spor yaparak formunuzu kurumak mümkündür.

Japon Diyeti

Birçok  Japon’ un hayatında uyguladığı diyetle hem fazla kilolarından kurtuluyor hemde formunu koruyor. Dünya da çokça bilinen Japon diyeti uygulaması basit diyetler arasında yer almaktadır.

Japon Diyeti Nasıl Yapılır ?

Japon diyeti oldukça basittir. Size önerilen Japon diyet listesine uymanız ve düzenli spor yapmanızda formunuzu koruyacaktır. Japonlar genellikle protein, karbonhidrat ve meyve ağırlıklı beslenmeleri de formlarını da korumada en büyük etkiye sahiptir.

Japon Diyeti Yapanlar

Japon diyeti kendi ününü aşarak dünyaya yayılmıştır. Hollywood’ un birçok  ünlü isimleri Japon diyetini uygulamakta istedikleri sonuçları aldıklarını söylemekteler. Türkiye de ise ünlü isimlerin Japon diyetini uyguladıkları ve kısa sürede sonuç aldıkları görülmüştür.

Japon Diyet Listesi

1. Gün
Sabah: Sade kahve, yağsız peynir, 1 dilim ekmek
Öğle: Yeşil salata, 1 dilim ekmek, meyve suyu
Akşam: 150 g balık ızgara, mevsim salatası, 1 dilim ekmek

2. Gün
Sabah: Yeşil kahve, galeta
Öğle: Lahana salatası,100 g tavuk, 1 dilim ekmek
Akşam: 100 g haşlanmış dana eti, 1 kase yoğurt, meyve suyu

3. Gün
Sabah: Sade kahve, galeta, meyve suyu
Öğle: Balık, salata
Akşam: Meyve suyu, 100 g tavuk eti ızgara, 1 dilim ekmek

4.Gün
Sabah: Yeşil çay, 1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
Öğle: Haşlanmış havuç, beyaz peynir, yeşil çay, 1 dilim ekmek
Akşam: Meyve, çorba, 1 dilim ekmek

5.Gün
Sabah: Meyve, 1 dilim ekmek, taze sıkılmış limon suyu
Öğle: 150 g balık ızgara, 1 dilim ekmek, yeşil salata
Akşam: yeşil salata, yeşil çay, meyve