Kalça ve Basen Eritmek için Diyetler
Türk kadınlarının en büyük şikayetlerinden biri de kalça ve basen bölgesin de oluşan yağlar. Kalça ve basen eritmek için diyet listesi bu konuda pek çok hanımın imdadına yetişiyor. Kalça ve basen eritme diyetleri, diyetisyenlerin kişiye özel hazırladığı diyet ve egzersiz programıyla sorun olmaktan çıkıyor. Düzensiz beslenme alışkanlığı ve hareketsiz yaşam tarzı kişiye istemediği kiloları aldırabiliyor. Bu nedenle diyetisyenden yardım alınması diyetin daha başarılı ve sonuç odaklı olması için kaçınılmazdır. Diyet esnasında hem yediklerinize dikkat edip kontrollü bir şekilde kalori yakıp zayıflarken size verilen kalça ve basen eritme egzersizleri ile çok çabuk sonuç alabiliyorsunuz. Kalça ve basen bölgesinde oluşan yağların çok çabuk erimesini istiyorsanız size verilen egzersizleri ve diyet programlarını üşenmeden tekrarlamalısınız.
Kalça ve basen eriten diyet listesi
KAHVALTI
- Aç karnına içilmek suretiyle 1 bardak ballı, limonlu ılık su.
- 1 adet orta boy şeftali.
- 1 adet kabukları soyulmadan yenecek şekilde yeşil elma.
ARA ÖĞÜN
- 1 kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde yağsız light peynir.
ÖĞLE YEMEĞİ
- Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış bol yeşillikli salata.
- Yağları ve derisi temizlenmiş 1 porsiyon tavuk ızgara.
ARA ÖĞÜN
- 5 adedi geçmeyecek şekilde yulaflı bisküvi.
- 1 adet kabukları soyulmadan tüketilecek yeşil elma.
AKŞAM YEMEĞİ
- 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde zeytinyağlı fasulye.
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde mevsim sebzeleriyle hazırlanmış salata.
GECE
- 1 su bardağını geçmeyecek kadar tarçınlı ılık su.
- Hiçbir şekilde ihmal edilmeden tüketilecek minimum 1,5 maksimum 3 litre su.
Basen Eriten Hareketler
BİSİKLET: Bisiklet karın yağları ve basen yağları başta olmak üzere vücudumuzdaki yağları yakmaya faydalı olur.
JOGGİNG YÜRÜME EGZERSİZLERİ: Jogging ve yürüyüş kalça ve basen bölgesindeki yağların yakımını hızlandıran son derece faydalı ve etkili egzersizlerden biridir.
KALÇA ERİTEN JİMNASTİK HAREKETLERİ: Çember çevirme hareketi kalça, basen ve diğer bölgeler de bulunan yağların erimesi için son derece faydalıdır.