Karpuz Diyeti

Artan hava sıcaklığı ve yazın yaklaşmasıyla kafanıza takılan fazla kilolarınızı , bir yaz meyvesi olan karpuz ile yapılan karpuz diyeti ile verebileceğinizi biliyor muydunuz ?

%90′ ı su olan karpuz belirli kaloriye sahip bir kaç besinle desteklenerek bir diyet haline getirilince oldukça başarılı sonuçlar elde edilebiliyor. Kısa sürede arzu edilen kiloya ulaşmanızı sağlıyor, sağlıklı ve ferah bir yaz geçirmenizi sağlıyor. Yazın sıcağından koruyarak, sizi sıcaklara karşı ferahlatırken aynı zamanda kilo vermenizi de sağlıyor.

1 haftalık program süresi olan karpuz diyeti üst üste yapılmamalıdır. Eğer ihtiyaç duyulursa ayda en fazla 2 kez ayın ilk ve son haftasında yapılmalıdır. İki program arasında en az 2 hafta olmalıdır.

Günlük kalori hedefi olarak 900 kalori hedeflenmiştir.

Karpuz Diyeti Listesi

1.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir

Öğlen Yemeği:

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim esmer ekmek
• 30 gr. beyaz peynir

Ara Öğün:

• 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:

• 200 gram ızgara tavuk göğüsü
• salata
• 1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim esmer ekmek

 

2.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gr. beyaz peynir
• 1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim esmer ekmek
• 30 gr. beyaz peynir

Ara Öğün:

•  1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:

•  200 gram ızgara biftek veya yağsız sote kuşbaşı et
• Salata
• 1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir

3.GÜN

Kahvaltı:

•  Aç karna 2 bardak su
• 1 fincan çay
• 1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:

• 200 gram ızgara balık
• 1 dilim esmer ekmek

Ara Öğün:

•  1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:

•  200 gram light yoğurt
• Haşlanmış kabak
• Salata

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir

 

4.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gr. beyaz peynir
• 1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:

•  Yağsız sote mantar
• Salata
• 1 dilim esmer ekmek

Ara Öğün:

•  1 dilim karpuz
• 200 gram light yoğurt

Akşam Yemeği:

•  200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir

 

5.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:

•  Fırında yağsız kabak mücver
• 1 dilim esmer ekmek
• Salata

Ara Öğün:

•  1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:

•  200 gram kuşbaşı et veya fırında sebzeli güveç
• 1 dilim esmer ekmek
• 1 dilim karpuz

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir

 

6.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:

•  200 gram yağsız yoğurt
• Haşlanmış sebzeler

Ara Öğün:

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim esmer ekmek

Akşam Yemeği:

•  200 gram yağsız yoğurt
• Haşlanmış sebzeler
• Salata

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir
• 1 dilim esmer ekmek

7.GÜN

Kahvaltı:

• Aç karna 2 bardak su
• 1 dilim karpuz
• 30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:

•  200 gram light yoğurt
• Haşlanmış Sebzeler
• 1 dilim karpuz

Ara Öğün:

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim esmer ekmek

Akşam Yemeği:

•  200 gram balık buğulama
• Salata
• 1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:

• 1 dilim karpuz
• 30 gram beyaz peynir
• 1 dilim esmer ekmek

 

Kapuz diyeti yapanlar  ve karpuz diyeti yorumları bize gösteriyor ki tecrübe edenlerin bir çoğunda 1 haftada 3 ila 5 kilo arasında kilo kaybı yaşanmıştır. Diyetin yaygınlığı tercih etmemize sebep olabilecek niteliktedir.