Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenlerle Vedalaşın

Çoğu insan normalde olması gerekenden daha fazla kiloya sahip olduğu için başta sağlık sorunları olmak üzere bir çok sıkıntı yaşamaktadır. Düzensiz ve dengesiz beslenme sonucu alınan fazla kilolar insan vücudunda çok ciddi hastalıklara sebep olmaktadır. Yaşanan bu rahatsızlıkların önüne geçmek için bir an önce kilo verip fit bir görüntü elde etmek gerekmektedir. Ancak zamanla alınan kiloları vermeyi başarmak sanıldığı gibi çok kolay değildir. Çünkü kilo vermeye engel olan birçok faktörler bulunmaktadır. Kısa sürede yeme içme standardını düzeltip kilo vermek isteyenler bu faktörleri çok iyi bilip ona göre önlemlerini almalıdırlar. Daha önceki yazılarımızda sizlerle paylaştığımız kilo vermeyi engelleyen nedenler isimli yazımıza göz atabilirsiniz. Bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında kilo vermeyi engelleyen 10 neden, kilo vermeyi zorlaştırmak, kilo vermeyi engellemek, kilo almamak ve kilo vermeyi engelleyen hastalıklar isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Kilo Vermeyi Engelleyen Sebepler

Hızlı Yemek Yemek

Hızlı yemek tüketimi çok hızlı bir şekilde kilo almaya neden olur bu sebeple yemeklerinizi yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri iyice ezip uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri tek tek kaydetmesine zaman tanımak anlamına gelmektedir. Bu şekilde davrandığınızda tat alma duyusu da tatmin olmaktadır. Bu sayede doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman’da kısalmaktadır.

Teknolojik Sebepler

Uygulanan diyetlerin hiç bir işe yaramamasının en büyük sebeplerinden biri’de hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 Dakika yada daha fazla yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşüp ya da İnternet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Hal böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçmiş oluyorsunuz.

Yapay Tatlandırıcılar

Kilo almak istemeyenler sürekli şeker yerine tatlandırıcı kullanmaktadır. Ancak bilim insanlarının yaptıkları araştırmalar doğrultusunda yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda vücudu kandırdığını ve bu sebeple de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını göstermektedir.

İnorganik Sebzeler

Sebzelerinizi ve salata malzemelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkadığınızdan emin olmalısınız. Sebze ve meyveleri her zaman organik olarak yetiştirilmiş olanlarını seçmelisiniz. Özellikle hormonlu meyve ve sebzelerden kesinlikle uzak durmalısınız. Organik olmayan ürünler tıpkı sebzeler gibi sizi şişirerek kilo almanıza sebep olacaktır.

Yağ Oranı Düşük Yiyecekler

Yağ oranı yüksek ve düşük yiyecekler arasında aslında söylenildiği kadar çok fark yoktur. Başta süt yoğurt ya da peynirde bu oran önemliyken yağ oranı düşük bir kek yemekle yağ oranı yüksek olanı yemek arasında herhangi bir fark yoktur.

Stres

Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal Maddeler salgılamaya başlamaktadır. Bu kimyasal maddeleri salgılayan bölümü, aynı zamanda duyguları da kontrol eder ve sıkıldığınız zaman yada kendinizi kötü hissettiğinizde hemen buzdolabına koşmanızın başlıca sebeplerinden biri de budur.

Öğün Atlamak

Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki Saat içinde yüzde 20 ila 30 arasında artmaktadır. Ancak düzenli olarak tüketmeniz gereken öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemlerinden biridir ve gece boyunca yüzde 5 seviyesinde yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalmaktadır.

Hastalığa Bağlı Kilo Verememek

Bir çok hastalık nedeniyle kullanılan ilaçlar metabolizmanın çalışma düzenini etkileyerek kilo vermeyi engellemektedir. Bu duruma örnek verecek olursak kullanılan bazı psikolojik ilaçlar, beta blokerlar, insülin, steroidler gibi ilaçlar kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Bu sebeple kilo veremediğiniz durumda mutlaka bir doktora yada diyetisyene danışıp kan tetkiklerinizin normal olduğuna ve ilaçlarınızın kilo vermenizi engellemediğine emin olun.