Kondisyon Bisikleti Diyet

Spor salonlarını tercih etmeyenlerin evlerine aldıkları kondisyon bisikleti, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde’ki zayıflama merkezlerinde’de uzun süredir görmeye alışık olduğumuz ancak ülkemizdeki evlere yeni yeni girmeye başlayan zayıflatan egzersiz ve spor aletidir. Ancak kondisyon sağlama bisikleti, aynı zamanda zayıflama bisikleti olarak ta adlandırılan ve tamamen bir zayıflama aletidir. Kondisyon bisikleti dediğimiz bu alet doğru ve kurallarına uygun kullanıldığında elbette zayıflatır. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında kondisyon bisikleti kilo, kondisyon bisikleti faydaları, kondisyon bisikleti ile kilo verilir mi, kondisyon bisikleti zayıflatır mı, kondisyon bisikleti ile zayıflama ve kondisyon bisikleti kalori isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Bisiklet Sürmek Zayıflatır’mı?

Hareket etmek metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını hızlandırır. Dolayısıyla sürekli hareket halinde olan kasların gelişmesiyle birlikte vücut enerji harcamaktadır. Kaybedilen enerjiyle birlikte vücutta kalori yakmaya başlar. Bunun neticesinde kişide kilo kaybı görülür ve belli bir süre düzenli olarak uygulandığında istenilen kilolara ve zayıflığa ulaşılır. Kardiyo için en faydalı ve yararlı aletlerden biri olan bisiklet sürmek sizi kısa sürede forma soktuğu gibi metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Vücudun daha sağlıklı ve zinde olmasına büyük katkı sağlamasıyla birlikte kalp sağlığı içinde çok etkilidir.

 Bisiklet Sürmek Kasları Geliştirir’mi?

• Bisiklet sürerken her pedal çevrildiğinde karın kasları da aktif hale gelerek harekete geçer.
• Sürekli hareket halinde olan bacak kasları her geçen gün gelişir.
• Kol bölgesindeki başta (triseps) arka kol kası, boyun, omuz, sırt ve göğüs kasları gelişir.
• Vücudun duruşunu (postür) daha dik olmasını sağlayarak sıkılık kazandırır.

Kondisyon Bisikleti ile Kaç Kalori Yakarız?

Haftanın 5 günü yapılacak tempolu ve düzgün bir kullanımla yaklaşık olarak 1 saatte 400 ila 600 arası kalori harcayabilirsiniz. Bisiklet sürerken aşırı miktarda kalori harcarsınız. Bunun yanında yapılacak yoğun bir zayıflama egzersiziyle de ister istemez en çok şikayet edilen bölgesel yağları’da yakarsınız. Bölgesel olarak zayıflamak isteyenler için en uygun yöntemlerden biri kondisyon bisikletleridir. Bu sayede doğal yoldan kolayca zayıflayarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Özellikle sigara kullanmayan bireyler için akciğerlerin çabuk ve daha iyi temizlenmesine yardımcı olur. Normalde alınamayan oksijen bu sayede akciğerlere daha çabuk dolar. Sizlerle paylaştığımız yukarıdaki faydaların gerçekleşmesi için 5 gün yapamıyorsanız haftada en az iki saat bisiklet sürülmesi gerekir. Ayrıca unutulmamalıdır’ki bisiklet sürmek sadece zayıflamak için değil sağlımıza da çok yararlı olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız.