Mandalina Diyeti

11 Aralık 2014

Havalar artık iyice soğudu. Kar yağdı, yağacak derken gribal salgın fazlasıyla artmış durumda. Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan mandalinanın c vitamini özelliğinden başka zayıflatma özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Sevgili Diyetisyenim.org takipçileri bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında mandalina kaç kalori, mandalina diyeti ile zayıflayanlar, mandalina diyeti yapanlar ve isimli yazıları okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar doğrultusunda mandalinanın kilo verdirme özelliği uzmanlar tarafından kanıtlanmış vaziyette. Öyle ki diyet ve beslenme uzmanlarının 2 ay boyunca obez çocuklar üzerinde yaptıkları araştırmalarda öğrencilere düzenli bir şekilde mandalina ve mandalinalı içecekler verilerek jimnastik yaptırıldı. İkinci kontrol grubu ise jimnastik salonuna gönderilirken, onlara mandalina suyu verilmedi.Sonuçlara göre birinci gruptaki öğrencilerde % 1.5 oranında kilo kaybı gözlemlendi.

Diğer bir araştırma da laboratuvar fareleri üzerinde gerçekleştirildi. Hayvanlara enjekte edilen mandalina konsantresi sonucunda karın yağlarında % 59’luk düşüş kaydedildi. Hayvanların yekün kilosu ise % 45 oranında azaldı.

Doktorlar bu araştırmalar sonucunda C vitamini açısından yüksek ve pek çok fazla faydası bulunan mandalinanın, kilo kaybında da destekçi olduğu sonucuna ulaştı.

2 Günlük Örnek Mandalina Diyeti

1. Gün

Kahvaltı
çay ya da Kahve.
1 adet mandalina ve ya portakal.
1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi.

öğle Yemeği

Kahve ve ya şeker.
80 gram ton balığı.
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği

85 gram yağsız tavuk veya hindi eti.
1 su bardağı Yeşil fasulye.
Havuç 1 su bardağı.
1 adet elma.

Atıştırmalık

Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1 su bardağı.

2. Gün

Kahvaltı: çay veya kahve.
1 yumurta.
1 dilim ekmek.
1 Mandalina ve ya Portakal.

Öğle yemeği

1 bardak süzme peynir ve ya 80 gram ton balığı.
8 tane tuzlu kraker.
1/2 Muz.