Manken Diyeti

Manken diyeti nedir?

Manken diyeti adı üzerinden anlaşılacağı gibi mankenlerin kilo vermek ve formlarını koruyabilmek için uyguladıkları diyete manken diyeti denir. Mankenler mankenlik hayatı boyunca bu diyete sıkı sıkıya bağlı kaldıkları için hem fazla kilolarından kurtuluyor hem de formlarını uzun süre koruyorlar.

Bu diyet bir haftalık diyet olduğu için şok diyetleri arasında giriyor. Etkisi bakımından da çok etkili diyetlerden bir tanesidir. Bir hafta boyunca uygulanan bu diyetle 6 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.

Manken diyeti

Manken diyeti ile hem fazla kilolarınızdan kurtuluyorsunuz hem de formunuzu korumaya yardımcı oluyor. Mankenlerin uyguladıkları diyet kilo verme bakından yeterli olsa da bunun yanında düzeli spor ve egzersiz yaparak formlarını korumaklardadır.

Manken diyetini bir hafta buyunca uygulanır. Diyet boyunca fazla kilolarınızdan nasıl verdiğinizin şahit olacaksınız. Manken diyetinde bir günlük alınacak kalori 1400 kalori alabilirsiniz. Manken diyet boyunca günlük 1400 kalori den fazla kalori almak kilo almanıza neden olur.

Manken diyeti nasıl uygulanır

Manken diyeti bir haftalık diyet olduğu için bir ayda 1 defa uygulanabilir. İsteyenler manken diyetini iki hafta uygulayabilir. Diyet boyunca uyulması gerekenler; öncelikle diyet listesine uyulması, egzersiz ve sporun yapılması, ideal kilonuza ulaşmasına yardımcı olacaktır.

 Manken diyet listesi

Uzmanlar tarafından önerilen bir haftalık manken diyeti:

1.Gün
Sabah: bir bardak süt, yulaf ezmesi, kurutulmuş meyve
Öğlen: limon suyu, çorba, bir dilim yulaflı kek
Akşam: mercimek çorbası, sebze, pilav

2.Gün
Sabah: salata, meyve, yeşil çay
Öğlen: sebze yemeği, türlü,
Akşam: çorba, pilav, yeşilçay

3.Gün
Sabah: yulaf ezmesi ballı, yeşil çay
Öğlen: sebze az yağlı, yağsız yoğurt
Akşam: haşlanmış patates, haşlanmış sebze, sınırsız meyve

4.Gün
Sabah: kızarmış ekmek, bal yağsız peynir, yeşil çay
Öğlen: sebze çorbası, mevsim salatası, yeşil çay
Akşam: çorba, salata, yağsız yoğurt

5.Gün
Sabah: domates, peynir, yeşil çay
Öğlen: çorba, pilav, yeşil çay
Akşam: 4 tane dolma, yoğurt

6.Gün
Sabah: sınırsız meyve, yeşil çay
Öğlen: az yağlı makarna, yeşil çay
Akşam: haşlanmış sebze, pilav, meyve suyu

7.Gün
Sabah: süt, yulaf ezmesi
Öğlen: haşlanmış mısır, sebze çorbası, yeşil çay
Akşam: mevsim salatası, kepekli ekmek arasına yağsız peynir, yeşil çay

Birde şu yazılara göz atabilirsiniz:

Usta yorumcu Kaan Kural 82 kilo verdi?
Yeşim Ceren Bozoğlu zayıflama hikayesi
Jennifer Hudson Nasıl Zayıfladı?