Metabolizmanızı hızlandırın

Metabolizma Nedir?

Kimi kişiler çok fazla yese de kilo almaz, kimileriyse su içsem kilo alıyorum diye şikayet eder. Metabolizma hızı insanın hiç bir şey yapmadan yani herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmadan harcadığı enerji miktarıdır. Hareket halinde olmadığımız zamanlarda organlarımızın ve sindirim sistemimizin çalışması için harcanan enerji miktarıdır. Bazal metabolizma olarak bilinen bu oranın kilo kontrolünün sağlanması açısından son derece önemlidir.

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

• Metabolizmanızın hızlanması için en az haftanın 4 günü spor yapın.
• Günde 6 öğün 3 ana 3 ara öğün tüketmeye özen gösterin böylelikle kan şekerinizin de düşmesine engel olarak açlık krizi hissini ortadan kaldırmış olacaksınız.
• Su içmeyi muhakkak ihmal etmeyin. Dolaşım, sindirim ve solunum sisteminizin düzenli çalışması için su büyük bir kaynaktır.
• Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yapmak hem metabolizmanızı çalıştıracak hem kilolarınızdan daha çabuk kurtulmanızı sağlayacak.
• Günde 3 ila 4 fincan yeşil çay için. Yeşil çay kalp basıncınızı arttırmadan metabolizmanızı harekete geçirecektir.
• Tüm doktorların önerdiği gibi güne muhakkak kahvaltı yaparak başlayın.
• Bol bol hareket edin hareket etmek için kendinize fırsatlar yaratın.
• Diyet yapacaksanız muhakkak bir diyetisyenden profesyonel yardım alın.
• Protein ağırlıklı beslenin. Süt ve süt ürünlerini tüketmeniz metabolizma hızınızı arttıracaktır.

Metabolizma Hızlandırıcı

Metabolizma alınan besinlerin enerjiye dönüştürülerek yakılması demektir. Özellikle çalışanlarda çok sık karşılaşılan bir durum olan metabolizma yavaşlığı şişmanlık ve obeziteye sebep olan bir durumdur. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirin, metabolizma hızlandırıcı sebze ve meyveleri sabah kahvaltısında yada ara öğünlerde bolca tüketebilirsiniz.

Metabolizma Hızı

Metabolizma hızı kilo vermek açısından son derece önemlidir, yavaşladığı taktir de ciddi kilo problemleri ve sağlık sorunlarına sebep olabilecek durumlardan biridir. Bu yüzden diyetisyeninizden yardım alarak sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemlerini öğrenerek kontrol altında zayıflayıp fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Aklımızdan çıkarmamamız gereken kurallardan biride günde yeterli miktarda protein almak, protein almak kasların düzenli beslenmesini sağladığı için yetersiz protein almakta metabolizmayı yavaşlatır, bu yüzden bilinçli ve dengeli beslenerek vücudun dengesini korumalıyız.