Aslında yaklaşan yaz mevsimi, sağlıklı beslenmek ve dengeli bir şekilde kilo vermek için çok büyük bir fırsattır. Çünkü hem en güzel meyveler ve sebzeler yazın kolay bir şekilde bulunmakta, hem de havaların sıcak olmasından dolayı hiç su içmeseniz bile su tüketimi fazlalaşmaktadır. Yine yazın sıcak havalar nedeniyle daha hafif yemekler genelde tercih edilmektedir. Daha önce …
Diyetisyenlerin kişiye özel uyguladıkları diyetlerin merkezinde yulaf ezmesi mutlaka bulunmaktadır. Televizyonda oldukça sık boy gösteren beslenme uzmanları sabahları ve hatta gün içerisinde sıkça yulaf ezmesi tüketilmesi gerektiğinden bahsediyorlar. Yulaf diyeti ile alakalı net ve belirli bir liste bulunmamakla birlikte günlük beslenmenize değişen miktarlarda yulaf ezmesi ekleyerek diyetinize katkı sağlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo …
Yaz mevsiminde bir çok kişinin severek tükettiği kiraz meyvesi, oldukça lezzetli ve çok besleyici bir meyve olduğu kadar mineraller ve vitaminler bakımından son derece zengin olmasıyla da bilinmektedir. Bilim insanlarının yaptıkları bir çok değişik deneylerde, kiraz içerisinde bulunan ve kabuğuna o güzel kırmızı rengi veren antioksidan maddelerin, vücudumuzda bulunan serbest radikaller denilen yağ bileşiklerini parçalayarak …
İçeriğinde bulunan A vitamini, B6 vitamini ve C vitamini bakımından son derece zengin olan karpuz kilo yapmaz. Ancak her şeyin fazlası zarar. Diğer her besinlerde olduğu gibi çok fazla karpuz tüketimi, içerisinde bulunan şeker nedeniyle kan şekerinde düzensiz dalgalanmalara yol açabilir. Dolayısıyla 2 ila 3 dilim kadar karpuz yemek kesinlikle kilo aldırmaz, aksine muhteviyatında bulunan …
Zayıflamak bir çok kişinin isteğidir. Özellikle yaş ilerledikçe bünye sağlıksız ve dengesiz beslenme nedeniyle kilo almaya başlar. Dolayısıyla genleriniz bu şekilde kodlanmıştır.Özellikle başta bayanların bünyesi olmak üzere göbek ve basen bölgesinden kilo almaya uygundur. Ancak doğamız böyle diye bu durumu kabullenmek zorunda değilsiniz. Zayıflamak ve yaz günlerinde plajlarda fit vücudunuzla boy göstermek için önceden tedbir …
Bu güne kadar sıkça duyduğunuz diyet terimi aslında sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir. Oysa’ki toplumun genelinde diyet denilince algılanan açlık, zayıflamak için yapılan beslenme programları ve bir yemek listesi uygulamaktır. Yaşam Tarzınızı değiştirmeye hazır olun! Eğer sizde başladığınız diyetlerin sonunu getiremiyorsanız artık diyet yapmak yerine yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlığınızı değiştirin. Her yapılan yeni başlangıçlar bir …