Malzemeler – Yarım su bardağı haşlanmış nohut – Yarım su bardağı haşlanmış börülce – Yarım su bardağı haşlanmış mercimek – Yarım su bardağı haşlanmış kuru fasulye – 2 domates – 1 soğan – 2 diş sarımsak – 1 yemek kaşığı domates salçası – yarım çay bardağı zeytinyağı – 1 yemek kaşığı biber salçası – Sıcak …
Malzemeler – Yarım su bardağı pilavlık bulgur – 1 tutam tuz – 1 su bardağı light süt – Yarım su bardağı light yoğurt – Yarım çay bardağı light krema – 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu – 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı – 2 su bardağı karışık orman meyvesi Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Hazırlanışı Önce …
Meltem Hastanesi Diyetisyeni Rabia Gül Kepekçi TU-SE spor salonunda obeziteye karşı mücadele yolları, zayıflama ve formda kalma ile ilgili bir seminer verdi. Seminerde sağlıklı zayıflamanın yollarını anlatan Rabia Gül Kepekçi uygulanacak diyetler ile ilgili bilgi verdi. Her bünyenin kilo alıp vermede farklı dinamikleri olduğunun altını çizen Kepekçi, ‘eğer kişi sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsa kişiye …
Diyet Soslu Roka Salata Malzemeleri – Yarım bağ roka – Yarım bağ kuzu kulağı (ekşi) – Nar ekşisi – 1 yemek kaşığı zeytinyağı – 1 çay kaşığı isot – Tuz Soslu Roka Salata Yapılışı Roka ve kuzu kulağı (ekşi) iyice yıkanır ve doğranır. Tuz, limon suyu, zeytinyağı ile harmanlanır, servis tabağına alınır. Ufak bir tavada …
Diyet Elmalı Kek Malzemeleri – 1 çay bardağı üzüm pekmezi – 2 yumurta – Yarım su bardağından az zeytinyağı – Yarım su bardağı süt – 1 paket vanilya – 1 paket kabartma tozu – 1,5 su bardağı kepekli un – Yarım su bardağı ceviz – 1 adet elma – Yarım çay kaşığı tarçın – Yarım …
Diyet Spagetti Malzemeleri – 1/4 paket spagetti – 2 yeşil biber – 1 domates – Tere – Maydanoz – 4 bardak su – Tuz, karabiber, pul biber Diyet Spagetti Yapılışı 4 bardak kaynamış suya 1 tatlı kaşığı tuz atılılır ve spagetti haşlanır. Sebzeler küçük küçük doğranır. Ayrı bir teflon tavada biberler yağda kavrulur. Sonra domates …