20 ay önce aşırı kiloları nedeniyle Diyetisyen Rabia Gül Kepekçi’ye başvuran Songül Akınç, 12ğlıklı bir şekilde 126 kilodan 68 kiloya düştü. Konu hakkında konuşan Diyetisyen Rabia Gül Kepekçi; ‘Vücudun belirli bir çalışma sistemi vardır. Vücudun büyümes ve dokuların yenilenmesi ancak vücut için gereken besinlerin yeteri kadar alınmasıyla mümkün olur. Her insanın kendi boy kilosuna göre …
Halit Elifbaş aşırı kiloları nedeniyle pek çok sağlık sorunu ile karşı karşıya gelirken Meltem Hastanesi Uzman Diyetisyeni Rabia Gül Kepekçi’nin önerileri ve diyet listesi ile 8 ay gibi kısa bir sürede ideal kilosuna kavuştu. Sosyal yaşamında aşırı kiloları nedeniyle pek çok zorluk çektiğini belirten Halit Elifbaş sporla beraber pek çok farklı diyet denediğini ama bir …
Malzemeler – 2 parça levrek fileto – 2-3 yemek kaşığı atçekirdeği içi, kabak çekirdeği içi, susam, ketentohumundan oluşan tohum. Salata için; – 2 küçük boy pancar – 1 portakal – 50 gr semizotu – 1 yemek kaşığı balzamik sirke – 1 yemek kaşığı zeytinyağı Diyet Pancar ve Portakal Salatalı Levrek Hazırlanışı Levrek filotalar fırın tepsisine …
Kuskus Salatası Malzemeleri – 1 paket kuskus – 4 kırmızı biber – 4 patlıcan – 5 sap taze soğan – 1/2 demet maydanoz – 3 diş sarımsak Sos İçin; zeytinyağı, kurunane, limon suyu, tuz Diyet Kuskus Salatası Hazırlanışı Önce patlıcan, kırmızıbiber yıkanır. Sonra fırın tepsisine alınır ve kızgın fırında közlenir. Kabuklardan temizlenen patlıcan ve kırmızı …
Semizotu Salatası Malzemeleri – 1 demet sezmizotu – Süzme yoğurt – 4 salatalık – 1 su bardağı ceviz – 2 yemek kaşığı zeytinyağı – Kırmızı pulbiber – Tuz Diyet Semizotu Salatası Yapılışı Önce semizotu temizlenerek saplardan ayrılır ve cam kaseye konur. İçerisine süzme yoğurt, iri dövülmüş ceviz, tuz, küp doğranan salatalıklar, zeytin yağ karıştırılarak servis …
Diyet Tavuk Salatası Malzemeleri – 1 adet haşlanmış tavuk göğsü – 1 adet yeşil sivri biber – Yarım salatalık – 1 tutam taze nane – 1 adet kırmızı dolmalık biber – 1 avuç tereotu – 1 adet maydanoz – 3 veya 4 adet marul yaprağı – 1 adet haşlanmış kepekli makarna – 2 tane marul …