Karbonhidrat diyetinde amaç glisemik indeks değerini yüksek tutarak insülin salgılanmasını çoğaltmaktır. Bu şekilde kan şekeri değeri sabit tutulacaktır. Bir insanın bir günde alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 70-80 dolaylarında seyreder. Bu şekilde beslenerek kişinin vücudu dengede kalabilir. Kilo alımı olmaz. Eğer karbonhidrat 70’in altında seyrediyorsa kişi kilo vermeye başlar. Karbonhidrat diyetinin artı yönlerinden birisi kişi …
Lahana diyeti de tıpkı diğer olumlu sonuçlar alınan diyetler gibi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Lahana diyeti son dönem oldukça tercih edilen diyetlerden birisi olmuştur. Sağlıklı kilo vermek şöşn uygulanan diyette karbonhidrat, protein ve az da olsa yağ olması gerektiği düşünüldüğünde lahana diyetinin neden sağlıklı kilo vermede uygulandığı az çok anlaşılacaktır. Lahananın zayıflama ve selülitleri yok …
Protein diyeti, insana tokluk hissi veren, yağsız yiyecekler tüketildiği için vücutta bulunan fazla yağların yakılmasını sağlayan bir diyet türüdür. Kişi protein diyeti ile bir haftada 3-5 arası kilo verebilmektedir. Ancak bu diyeti 7 günden fazla uygulamak bazı sakıncaları getirebilir. Bunun sebebi ise sadece protein tüketildiğindendir. Protein diyetinde kişi istediği kadar sebze tüketebilmektedir. Bu diyetin yan …
Şok diyet, diğer adıyla Express diyet 2-3 günlük diyet programlarıdır. Şok diyet bu süreçten daha fazla olmaz. Bunun nedeni şok diyet vücut için bir stres meydana getirir. Çeşitli ve bol yemeklere alışmış bir bünye için birdenbire yemeklerin kesilecek olması, karbonhidrat başta olmak üzere enerji veren diğer ürünlerin kesilmesi vücudu halsiz ve güçsüz bırakacaktır. Şok diyetin …
Yağ yakıcı diyette kişi aç kalmalı ancak asla vitaminsiz ve proteinsiz kalmamalıdır. Bu nedenle kişiyi doyurmasa bile vücudun dengesinin bozulmaması için mutlak suretle vitamin ve protein değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bununla beraber yağ ve şeker oranı yüksek gıdalardan mutlaka uzak durulmalıdır. Yağ yakıcı diyetin esas amacı yağ yakıcı besinler, yağ yakıcı sebze, bitkiler yardımıyla vücuttaki …
Şişmanlık ile birlikte çok ciddi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Obezite dediğimiz şişmanlık ile mücadele eden yüz binlerce insan çeşitli yöntemler deneyerek bu sorundan kurtulmak istemektedirler. Sağlıklı bir yaşam süreci için doğru beslenme önemlidir. Bu nedenle obeziteye bulaşmadan sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru beslenme yolları tercih edilmelidir. Obezite ile mücadele yaşayan insanlar uzman bir diyetisyen …