Hepimizin çok severek tükettiği yiyeceklerden biri olan patates hemen hemen bütün evlere girmekte. Peki patates kilo aldırır mı? şeklinde ki soruya verilecek en iyi yanıt her şeyin fazlasının kilo alımına yol açtığı gibi patatesinde haddinden fazla tüketilmesi durumunda kilo aldıracağı yönünde olacaktır. Patates kilo alımına tek etken değil tabikide. Özellikle geç saatte yemek yemenin zararları …
Eğer olmanız gereken normal kilonuzun altındaysanız ve sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız, tıpkı sağlıklı kilo verenler gibi sizinde dengeli bir beslenme programına ihtiyacınız var demektir. Hızlı yağ yakan gıdalar gibi hızlı bir şekilde kilo almanızı sağlayacak içeceklerde bulunmaktadır. Dolayısıyla her kalorisi yüksek olan gıda sizin için faydalı olmayabilir ve “boş kalorili” besinler size kilo aldırırken …
Televizyonlarda sıkça görmeye alışkın olduğumuz Prof Dr Ahmet Maranki, ülkemizde fazlaca miktarla’da bulunan , meyveler ile, yapılabilecek, vücudu zararlı toksinlerden arındırma programlarından bahsetti. Üstelik çok kısa süreli ve çok etkili olan uygulamalar sayesinde toksinlerden kurtulup kilo vermek elinizde. Uygulanan kiraz diyetinin en en önemli kuralı meyvenin mevsiminde ve taze kullanımı. Bu gün sizlerle paylaşacağımız makalemizin …
Ramazan ayına sayılı günler kala bu mübarek ayda herhangi bir enerji kaybına uğramadan, gündüzleri uyuklamadan, acıkmadan, tatlı krizine girmeden, özellikle iftar saati geldiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemeklere saldırmadan oruç tutabilmek için Prof. Dr. Karatay’ın önerilerini sizlerle paylaşacağız. Ramazan ve diyet; Bu durum kimileri için çok zor olsa’da ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek elinizde. Ramazan …
Sağlık ve güzellik cildimizin aynası olan yüzümüzün parlamasından belli olur. Günlük yaşantımızda gerek beslenme tarzımız, gerek hayata bakış açımız, gerekse dış etkenlerden çok çabuk etkilenen uzvumuz olan, cildimiz vücudumuzun giysisidir. Yaş aldıkça ve zaman içerisinde gösterdiği olumsuz etkileri saklayamayan cildimiz, çoğu zaman kişileri psikolojik olarak etkisi altına almıştır. Cildi yaşlandıran nedenler arasında ilk sırada tabi’ ki sigara …
Sürekli severek yediğiniz bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler kişide yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan sekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde’de belinizin kalınlaştığını görürsünüz. Ancak bazı besin kaynakları bunun tam tersi tepki verirler. Muhakkak brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bu sebzeler sizin bedeninizi dengede tutar. Özellikle diyet brokoli salatası başta …