Sofralarımızdan eksik etmediğimiz Akdeniz kökenli, yeşil yapraklı bir sebze olan roka, karnabahar ve lahananın da dahil olduğu “Brassicaceae” ailesindendir (geleneksel olarak turpgiller familyasından sayılır) ve Latince adı “Eruca sativa”dır. Rokanın en fazla ön plana çıkan faydaları arasında A ve C vitaminleri bakımından son derece zengin olması, yüksek miktarlarda kalsiyum ve demir içermesidir. Klasmanındaki diğer yeşil …
Eğer sizlerde kendinizi sürekli yorgun, halsiz ve bitkin hissediyorsanız ve hareket etmeye enerjiniz yoksa sizin için tam bir enerji deposu olan karadut suyu içebilirsiniz. Uzmanlar, içeriğinde fazlaca miktarda antioksidan barındıran karadutun ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek olduğunu belirtiyor. Doğada bulunan her meyvenin ve sebzenin canlılar için son derece faydalı olduğunu biliyoruz. Bu gün insan …
Nefes almadan yaşayabilir misiniz?.Hayatta kalabilmek ve sağlıklı bir hayat için akciğerlerimiz, olmazsa olmaz organlarımızdan biridir. Onun sayesinde nefes alır, enerji üretiriz. Bu sebeple akciğerlerimizin sağlıklı olması hayati açıdan oldukça önemlidir. Peki akciğeri temizlemek için nasıl beslenmeliyiz? sizler için akciğerlerin temizlenmesini sağlayan şifalı bitkileri derledik. Bilim insanlarının uzun süreli yaptıkları araştırmalar doğrultusunda özellikle Zencefil, Sarımsak, Okaliptüs, …
Spor sağlıklı ve formda kalmak için her bireyin yapması gereken bir aktivitedir. Günlük yaşantımızda spor esnasında vücudumuzun bir çok yeri yapılan harekete göre çalışmaktadır. Vücudumuz dış etkenlere karşı bizi koruyan et ve kemikten oluşan bir yapıya sahiptir. Sağlıklı beslenme ile birlikte düzenli uygulandığında kişinin kilo verip zinde kalmasını sağlar. Ayrıca gündelik hayatta sıkça karşılaşılan stres …
Türkiye’de ve dünyada bir çok insanın ortak sorunlarından biri olan uyku düzensizliği sebebiyle bir çok kişi kilo problemi yaşamaktadır. Uykusuzluğun yaşattığı stres bir çok kişinin hayatını kabusa çevirmiş durumda. Kişiden kişiye değişen hafif ve orta dereceli uykusuzluk problemleri, kasları rahatlatan ve sinirleri sakinleştiren besinlerle ve bitkisel çaylar ile hafifletilip kontrol altına alınabilmektedir. Bu besinler ve çaylar …
Kalsiyumla zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Kalsiyum, vücudumuzda en fazla bulunan minerallerden biri… Özellikle kemik ve diş sağlığının korunmasında öne çıkan kalsiyumun faydaları emin olun sandığınızdan çok daha fazla. Bilim insanlarının uzun yıllar yaptıkları çalışmalar doğrultusunda, yaz yavaş yavaş yaklaşırken kilolarından şikayetçi olanları sevindirecek sonuçlar aldıklarını söylediler: Yapılan araştırmaların sonucu olarak kalsiyumun fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğu …