İsviçre saat markaları içinde belki de bizim ülkemizde en çok tanınanı Swatch saattir. Özellikle 1980 li yıllarda gençle arasında çok popüler olan bu kol saatleri o günden bu yana ülkemizde en çok tercih edilen saatler arasındaki yerini almıştır. Swatch saat kurulduğu günden bu güne dek her zaman ilklerin önderliğini yapmış ve renkli kol saatlerini üreten …
Şiş bir karın, sert dışkı, 3 ila 4 gün, belki de bir hafta dışkılayamama sorunu çoğu kişinin başından geçmiştir. Artık şunu biliyoruz ki kabızlık, yiyip, içtiğimiz gıdalarla fazlasıyla alakalıdır. En büyük etkenlerden biriside Başta öğün atlama şeklinde dengesiz beslenme gelmektedir; yeterince su, meyve, yeşil sebze, kepekli ve lifli gıda tüketmediğimiz durumda; buna bir de hareketsiz …
Son günlerde bir hayli fazla sıklıkla metabolizmanın hızlı veya yavaş çalışması ile ilgili bir çok haber duyuyoruz. Bu durum özellikle de kilolarıyla başı dertte olan insanları ilgilendirmekte. Çünkü metabolizmanın hızlı çalışması demek daha sağlıklı ve yağsız vücut demek, dolayısıyla’da zayıf olmak demektir. Metabolizma için genel bir tanım yapacak olursak insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için …
Vücuttaki postür bozuklukları ve oluşan bölgesel yağlanmalar bir çok kişinin kabusu olmaya devam ediyor. Zamanla basen ve göbek bölgesinde oluşan yağlanmalar ancak yapılacak sıkı bir diyet ve egzersizlerle eski haline gelmektedir. Özellikle basen bölgesini inceltmek için ilk yapmamız gereken şeylerden biri yeterli ve dengeli beslenmektir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bütün besin öğelerini düzenli bir şekilde almalıyız. …
Artık yaza girmeye sayılı zamanlar kala kışın hareketsiz yaşam tarzı ve dengesiz beslenme sebebiyle alınan kilolardan kurtulmanın zamanı geldi. Yaza fit girmenizi sağlayacak bu diyet programı; herhangi bir sağlık sorunu olmayan, 25 ila 35 yaş arası, günlük fiziksel aktivite düzeyi normalden çok düşük olan ve oturarak çalışanlara örnek olarak hazırlanmıştır. Hatırlatırız ki, uygulanan beslenme programları, …
Ünlü sağlıklı yaşam uzmanı Dr. Ender Saraç, sadece zayıflama ve diyet gibi konularda bilgiler vermekle kalmıyor, aynı zamanda kadınlar için büyük önem taşıyan ve özellikle kış ayında fazlasıyla yıpranan deri için, sağlıklı cilt bakımı maskeleri ve cilt sağlığı için kullanılabilecek bitkisel kürler hazırlayarak da takipçilerine yardımcı oluyor. Ender Saraç tarafından tarifi verilerek yapılması önerilen cilt …