Merhabalar sevgili Diyetisyenim.org takipçileri. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında diyet fıstık ezmesi faydaları, diyet fıstık ezmesi tarifi ve diyet fıstık ezmesi kaç kalori isimli yazımızı okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar. Düzenli ve kararında tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı bir besin olduğu ve sporcuların kas gelişimini arttırdığı açıklandı. Kansas Eyalet üniversitesinde bilim adamlarının yaptıkları araştırmalara göre, Amerikalılar her sene düzenli …
Diyette yapılmaması gerekenler başlıklı makalemizde diyet yapanların, en çok hata yaptığı şeylerden bahsedeceğiz. Malumunuz yaz geldi, hızlandırılmış diyet programları ile çok çabuk kilolarından kurtulup form tutmak isteyen bir çok insan var. Özellikle hızlı yani şok diyetlerle çok çabuk verilen kilolar yine aynı şekilde alınıyor. Diyet programlarında amaç, genelde insanlara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmasıdır, ancak şok …
Diyete psikolojik hazırlık diyetten alınacak sonuç kadar önemli. Karar verme kararsızlıktan iyidir. Diyete başlamadan önce kendinize şu soruyu sorun, ben ne yapmak istiyorum? Bu soruda kendinize vereceğiniz mantıklı cevaplar doğrultusunda karar vermeniz ve kararınızdan dönmeden diyet programınızı sonlandırmak diyetin psikolojik etkileri için son derece önemlidir. Bu güne kadar bir çok kişi sırf psikolojik etkiler yüzünden …
Diyete başlayanların en çok şikayet ettiği konulardan biride diyette tatlı krizi yaşamaları. Uzmanların yapmış olduğu araştırmalar sonucunda diyete başlayanların diyet sırasında tatlı krizine engel olamaması ve eninde sonunda diyeti bozup tatlıyı yemesiyle sonuçlanmıştır. Daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi diyette kararlılık ve sabır çok önemlidir. Diyetisyenlerin kişiye özel hazırladığı diyet listelerinin çeşitli periyodik zamanları vardır …
Diyet yapan bir çok kişinin ortak problemlerinden biri de diyette tatlı krizi yaşamaları ve bundan çok şikayet etmeleri. Peki diyette tatlı yenir mi? Tabi ki yenir ancak kararında ve diyet olmak kaydı ile. Diyet programı uygulayanların bu konu da fazla sıkılmadan hafta da bir tatlı kaçamaklar yaparak diyet tatlılardan faydalanmaları yaptıkları diyetin selameti açısından son derece …
Diyet yapmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey karar vermektir. Günlük hayatımız da yaptığımız işlerde olduğu gibi seçim yapıp karar veririz böylelikle karar mekanizmamızı çalıştırır iyi veya kötü kararları bu şekil de veririz.Diyete başlamak bugüne kadar vermiş olduğunuz en iyi kararlardan biri olacağına hiç şüphe yok. Bunun için aşırı kilolu olmanıza gerek yok hatta hiç kilolu …