sıhhatli beslenmenin üç altın kuralı bulunmaktadır çeşitlilik, denge ve ölçü… “Bu üç kuralı sağladığınız takdirde sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı beslenerek hayat kalitenizin iyileşmesi için geleceğe çok önemli bir yatırım yapmış olursunuz. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında 1 günlük dengeli beslenme listesi, sağlıklı beslenme listesi sabah öğle akşam ve hamilelikte sağlıklı beslenme listesi isimli yazıları …
Zayıflamak için yalnızca diyet yapmak yeterli olmaz, dolayısıyla sadece diyet dediğimizde incelme aklımıza gelmesin .Dengeli ve sıhhatli beslenmek ile birlikte düzenli yemek alışkanlığı kazanılınca uygulanan diyet daha faydalıdır. sağlıklı vücudun zinde bir beyinle çalışması devinim etmesini kimler istemez ki, sizlerin sabah öğle ve akşam yemeklerini ve gece meyve alışkanlıkları benzeri düzenli bir beslenmemiz olursa problem …
Gebeliğin gerçekleşme aşamasından 12. gebelik haftasına kadar vücutta pek aşırı hormon yüzlerce kat artar ve buna bağlı olarak annede bulantı, kokulara hassasiyet, kusma ve sindirim problemleri görülmeye başlar. 12. haftadan sonra ise hormonlar daha sabit seyrettiğinden, bu tip şikâyetler hızla düzelerek normale döner. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında hamilelikte beslenme hafta hafta, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte …
Beslenme bozukluğu bedenin gerek duyduğu gıda ve besleyici maddelerle vücudun aldığı miktarlar arasındaki uyumsuzluğu ifade eder. Bu dengesizlik, büyük ve hatta sık bir şekilde bu makalenin de odak noktası olan yetersiz beslenmeyle ilişkili olmasına karşın çok beslenmeye de bağlı olabilmektedir. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında beslenme bozuklukları nelerdir? beslenme bozuklukları nedenleri ve beslenme bozuklukları hastalıkları nelerdir? …
Sporcuların her gün kullanmak zorunda olduğu ancak sağlıklı yaşamak isteyen herkesin alması gereken Protein ve demir gibi minerallerin kaynağı kırmızı et, sanılanın aksine zor ve zahmetli bir pişirme sürecine sahiptir. iyi pişirildiğinde ise, içeriğinde bulunan hayati öneme sahip vitamin ve minerallerle günlük besin ihtiyacının karşılanmasında vazgeçilmez bir yere sahiptir. Bugünkü makalemizin alt başlıklarında sağlıklı et …
Özellikle sebze yemeklerinde pek et- kıyma tercih edilmez. Her sebze kendi lezzetinde daha güzeldir. Özellikle tadını bastırmasın diye baharat bile kullanılmaz çoğu zaman. Ispanak da bu lezzetli sebzelerden biri. Çoğunlukla kıymalı tercih edilir ancak aranızda sevmeyenlerde vardır muhakkak. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında diyet ıspanak kavurması, diyet yumurtalı ıspanak kavurması, ıspanak kavurması kaç kalori …