Kilo vermenin bir çok yöntemi vardır. Diyetisyenler genelde danışanlarına uygulattıkları diyet programında egzersiz yapmalarını da öneriyor. Egzersizle birlikte senkronik bir şekilde yapılan diyetlerde daha hızlı sonuç alındığı bir gerçek. Uygulanan bu yöntemlerle birlikte kilo verdiren yiyecekler diyetten sonuç almak adına oldukça önemli. Bu kuralları düzenli uyguladığınız taktirde kilo verme yolunda çok önemli bir adım atmış …
Zayıflamak için diyet yapanların muhakkak yanında spor yapması da gerekiyor. Zayıflatan egzersizler bu konuda en büyük yardımcınız olacaktır. Spor yaparak zayıflayamayanlar nerede hata yaptıklarını gözden geçirmeleri gerekir. Yanlış yapılan egzersizler zayıflatmadığı gibi sakatlanmalara da neden olabilir. Dolayısıyla yapacağınız egzersizlerde profesyonel spor hocalarından destek almanız uyguladığınız diyetle beraber sizin zayıflamanıza katkıda bulunacak en büyük etkendir. Zayıflatan …
Diyette kilo almak yada vermek genelde metabolizmayla alakalıdır. Metabolizmanın yavaş çalışması ne yazık ki kilo vermeyi zorlaştırıyor. Diyette neden kilo verme durur? Diyete başladığınızdan hemen sonra yavaş yavaş kilo vermeye başlarsınız ve bir süre sonra kilo verme durur. Diyet esnasında metabolizmayı harekete geçirip hızlandıracak yiyeceklerin yanı sıra spor en büyük metabolizma hızlandırıcıdır. Sabah yapılan kahvaltı, …
Diyette yapılmaması gerekenler başlıklı makalemizde diyet yapanların, en çok hata yaptığı şeylerden bahsedeceğiz. Malumunuz yaz geldi, hızlandırılmış diyet programları ile çok çabuk kilolarından kurtulup form tutmak isteyen bir çok insan var. Özellikle hızlı yani şok diyetlerle çok çabuk verilen kilolar yine aynı şekilde alınıyor. Diyet programlarında amaç, genelde insanlara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmasıdır, ancak şok …
Diyete psikolojik hazırlık diyetten alınacak sonuç kadar önemli. Karar verme kararsızlıktan iyidir. Diyete başlamadan önce kendinize şu soruyu sorun, ben ne yapmak istiyorum? Bu soruda kendinize vereceğiniz mantıklı cevaplar doğrultusunda karar vermeniz ve kararınızdan dönmeden diyet programınızı sonlandırmak diyetin psikolojik etkileri için son derece önemlidir. Bu güne kadar bir çok kişi sırf psikolojik etkiler yüzünden …
Kilo, dikkat edip düzenli beslenilmediğinde her insanın başına gelebilecek ve önlem alınmadığı taktirde ilerleyen zamanlarda kişiyi dahada zor durumda bırakacak rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorulardan biride hızlı zayıflamanın yolları varmı sorusu olmuştur. Hızlı zayıflama programları mevcuttur ancak kişinin bünyesinin bunu kabul etmesi lazımdır. Çünkü karşılaşılan en büyük problemlerin başında hızlı diyet programında …