Fazla su zararlımı? kararında olmak kaydıyla hayır. Günde ortalama tüketilmesi gereken su miktarı 2,5 ile 3 litre arasıdır. Sıcaklıkların 35 ile 40 dereceye çıktığı şu günlerde dışarıda çalışanlara 3 litre su bile yetmeyebilir. Kış aylarında ise vücut çok fazla su tüketemeyeceği için bu oran daha düşük olabilir. Başta cilt güzelliği ve vücuttaki toksinlerin atılması için …
Türkiye’nin en güzel kadınları arasında gösterilen Hülya Avşar’ın 2 ayda mucizevi bir şekilde zayıflamasına sebep olan 36 beden diyeti ile tam 9 kilo verdi, sizde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hülya Avşar nasıl zayıfladı? öncelikle irade, kararlılık ve sabır. Zaten Hülya Avşar da olan en büyük özelliklerden biri. Diyetisyen Banu Kazanç uygulattığı protein ve karbonhidrat ağırlıklı yiyecek …
Kış aylarının en popüler iki meyvesi olan portakal ve mandalinanın diyete faydaları nelerdir? Kış aylarında diyet yapanların vazgeçemeyeceği ve lifleriyle birlikte tüketilmesi gereken meyvelerdir. Çoğu kişinin portakal ve mandalina yerken yaptığı en büyük hatalardan biri soyduktan sonra liflerini ayıklamasıdır, Bu çok yanlış bir harekettir çünkü ayıklanan liflerin içerisin de faydalı bir çok vitamin ve mineral …
Çok kısa süre önce yemek yediniz ve yinemi acıktınız? işte bu makalemiz sizin için. Doymama hissinin nedenleri. Sizde yemek yemeğe düşkün müsünüz? Yemek yemeyi sevipte kilo almayan yoktur. Zamanla alınan kilolar ve zorlaşan yaşam kalitesi kişiyi ileri de doğabilecek ciddi sağlık problemlerine itebiliyor. Aslında burada sorgulanması gereken yedikleriniz ve içtiklerinizdir. Sofrada ne kadar zaman geçiriyorsunuz neler …
Konu başlığımızda belirttiğimiz gibi metabolizmayı hızlandırmak zayıflatırmı? evet zayıflatır. Metabolizmanın hızlı çalışması demek sağlıklı bir vücuda işarettir ki buda vücudunuzdaki yağların daha çabuk yakılmasını sağlayacaktır. Bazıları ilaçlarla metabolizmayı hızlandırırken bizim önerimiz doğal ve mevsimine göre yetişen sebze ve meyvelerle metabolizmayı hızlandırmak mümkündür. Herkesin hatta sağlıklı kişilerinde yapmış olduğu hatalardan biridir su içmemek. Su içmek özellikle günde …
Kilo vermeye psikolojik hazırlık yapmadan herhangi bir diyet programına başlamanızı önermeyiz. Kilo vermeye hazırlık ilk önce karar vermeyle başlar. Ben kilo vermek istiyorum. Ben kilo vereceğim kararlılığında iradeye sahip olup sabırla diyetin sonunu getirebilirsiniz. Sizi bazı zorlukların beklediği aşikar. Alışık olmadığınız için çok sevdiğiniz yiyecekleri yemeyerek bir nevi sabır göstermiş oluyorsunuz. Ancak bu tamamen böyle …