Peynir çok büyük çeşitlilikte aroma ve tada sahip olan bir gurup fermente süt ürünüdür. Hepimizin sabah kahvaltıda soframızdan eksik etmediğimiz sütten yapılan böreklerde pidelerde makarnada kullanılan lezzetli bir besindir. Diyet programlarında da aşırıya kaçmayacak şekilde peynir kullandırılıyor. Diyet peynir salata tarifi diyet yapanların vazgeçemeyeceği lezzetli öğünlerden biri. Özellikle lor peynirinin kullandırılmasının başlıca sebeplerinden biride yağ …
Pırasa içeriğinde bol miktarda C,K ve B vitaminleri kalsiyum, potasyum, manganez, silisyum, iyot, bakır, kükürt ve demir mineralleri içerir. Pırasa besin değeri olarak yüksek bir gıdadır. Diyet pırasa salatası tarifi bu değerlere göre düzenlenmiştir. Pırasa genelde yemeklerde ve salatalarda daha çok kullanılır. Pırasanın en bilindik faydalarından biri de kökleri yenilmeye devam ederse basur (hemoroit)rahatsızlığına çok …
Nişasta bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır pirinç. Diyet pirinç salatası diyeti tarifi uygulayanlar en büyük özelliğinin tok tutma olduğundan bahsediyorlar. Ayrıca içeriğindeki kalori miktarıyla enerji ve zindelik verdiği söyleniyor. Pirinç vitamin bakımından da çok zengindir B1, B2, C ve E vitamini ile magnezyum, sodyum, kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir mineralleri içerir. Pirincin kabuğu alındığın …
Patlıcan hemen hemen hepimizin evine giren ve çok çeşitli yemekler yapabildiğimiz lezzetli birçok yıllık kültür bitkisidir. Patlıcanın ilk yetiştiriciliği m.ö 5.yy Hindistan da gerçekleşmiştir. Avrupa ya ise ilk İspanyollar getirmiştir. Avrupa ya getirildikten sonra süs bitkisi olarak kullanılan patlıcan tüm dünyada üretilen yaş sebzeler arasın da 6 sıradaki yerini almıştır. Patlıcanın faydaları arasında en bilindik …
Buğdaygiller familyasının lezzetli yiyeceklerinden biridir. Mısır bitkisi yüksek oran da nişasta ve doymamış yağ asitleri ile birlikte a vitamini içerir. Mısırın ana yurdu güney amerikadır. Ancak ülkemizde de yetiştirilmekte haziran ve temmuz ayın da toplanır ve kurutularak özel kapalı kaplara konarak muhafaza edilir. Diyet mısır salatası tarifi lezzetli bir tarif olmakla beraber ayrıca sağlığa çok …
Hani yanın da yemek olmasa bile yerim dediğiniz bir salata oldumu hiç. Eminim mevsiminde yetişen sebzelerle oluşturulan o enfes mevsim salatasının tadı hala damaklarınızdadır. Diyet mevsim salatası tarifi ile çok kolay hazırlayabileceğiniz bir salata. Özellikle diyet ve spor yapanların çokça tercih ettiği salatalardan biridir. Diyeti ve sporu yaşam biçiminiz yaparsanız sağlıklı ve mutlu yaşarsınız. Tabi …