Simit Diyeti Nedir ? Türk kültürünün vazgeçilmezlerinden olan simit diyetlerde de bize eşlik etmeye devam ediyor. Kalori hedefi belli diyetler arasından olan simit diyeti günlük 900 kaloriyi temel alarak program haline getirilmiştir. Kurallar dahilinde uygulandığında simit diyeti yapanlar ve simit diyeti yorumları bize ortalama 3 ila 6 kilo arası kilo kaybı sağlandığını gösteriyor. Tekrar eden kahvaltı öğünü ve değişen …
Vejetaryen Diyeti Nedir? Et ve et ürünlerini tüketmeyen vejetaryen arkadaşlarımızında fazla kilolarla sorunu olabiliyor. İşte böyle durumlarda bir çok diyet listesindeki ızgara ve benzeri et ve et ürünlerinin yerine nelerin geçebileceği konusunda kararsız kalıp diyet listelerinde kendilerine ait besinleri bulamayabiliyorlar. Böyle durumlarda şimdi size aktaracağımız bilgilerin önemi oldukça fazla. Vejetaryen diyeti beslenme alışkanlıkları bu şekilde olan kişilerin …
Türkiye’nin önde gelen doktorlarından Dr. Ender Saraç’ın hazırladığı salatalık diyeti ile yazılarımıza devam ediyoruz. Salatalık protein ve vitamin bakımından zengin olmasıyla bilinir. Ayrıca salatalığın ödem sökücü ve sıkılaştırıcı etkileri gerek kozmetik sektöründe gerek normal hayatta kadınların severek faydalandığı etkilerindendir. Protein ağırlıklı olarak yapılan salatalık diyetinde salatalık ve kabak ön plana çıkmakta ve bolca tüketilmektedir. Hızlı …
Yazın gelmesiyle bayanlarda fazla kilonun yanı sıra selülitin de yarattığı rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar. İşte bu yazımızda da sizlere selülitten nasıl kurtulabileceğiniz den bahsedeceğiz.Konuya girmeden önce sizlere buradaki yazımızda DR. Ender SARAÇ ‘tanda bilgiler getireceğimizi söylemek isteriz. Selülit aslında hidrolipodistrofi diye tabir edilen cilt ve cilt altı dokusu, küçük damarlarla da alakalı bir dolaşım bozukluğudur. Genetik yapınıza, …
Son zamanlarda öne çıkan diyetlerden birisi de su diyeti dir. Suyun hayatımızdaki önemini aşağı yukarı hepimiz biliriz. Neredeyse tüm diyet listelerinde ve normal hayatta bile günde 1.5 – 2 su tüketmemiz gerektiğini duyarız. Her ne kadar duysak da bir çoğumuz halen bunu uygulamıyoruz. Soğuk su diyeti olarak da anılan su diyeti kalori alımı ve tüketilen gıdaları …
Artan popülerliğiyle gündeme gelen diyetlerden biriside 5 faktör diyetidir. İsminde geçen 5 diyetin içindeki süre ve sayı olarak ismine de geçmiştir. Yani 5 dakikada hazırlayabileceğiniz günde az ama 5 öğünde yapabileceğiniz, ayrıca 5 er dakikalık egzersizlerle tamamlayabileceğiniz bir diyet 5 faktör diyeti. Ünlü Şarkıcı Rihanna tarafından uygulanmasıyla bir anda oldukça popüler hale gelen 5 faktör …